Jurnal de antrenament

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru aspectul său și eficiența în urmărirea antrenamentelor, mulți utilizatori apreciind accentul pus pe fitness mai degrabă decât pe pierderea în greutate. Cu toate acestea, există mai multe plângeri cu privire la legare, designul copertei, dimensiunea și spațiul insuficient pentru note detaliate.

⬤ Layout excelent care motivează utilizatorii să se antreneze
⬤ eficient în urmărirea antrenamentelor
⬤ se concentrează pe forță și fitness mai degrabă decât doar pe pierderea în greutate
⬤ calitate și dimensiune bune
⬤ acoperă diverse tipuri de antrenamente
⬤ durabilitate solidă.

⬤ Legătura și coperta scârțâie
⬤ unii utilizatori au primit un design greșit al produsului
⬤ prea greu de transportat cu ușurință pentru antrenamente
⬤ tiparul și spațiile pentru notițe sunt mici
⬤ lipsa urmăririi dietei
⬤ spațiu insuficient pentru notițe detaliate despre antrenamente.

(pe baza a 23 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Workout Journal

Conținutul cărții:

Îți intensifici programul de exerciții fizice? Abia ați început să vă antrenați? Urmăriți toată activitatea dvs. aici!

Țineți evidența deplasărilor la sală sau a antrenamentelor de acasă - toată munca, dedicarea și progresul dumneavoastră - într-un jurnal de referință rapidă! Acum cu o etichetă detașabilă pe copertă! Noul format facilitează scrierea! Paginile de jurnal zilnic cu prompter ale Workout Journal fac ca înscrierile să fie aproape fără efort. Vedeți ce ați realizat dintr-o privire! Urmăriți BMI, BMR, RHR, Greutate, Brațe, Piept, Șolduri, Talie, Picioare și 5 categorii suplimentare la alegere. Există spațiu și pentru notițe suplimentare. Veți găsi, de asemenea, spațiu pentru a ține evidența vitaminelor și suplimentelor. Cuprinde informații și sfaturi despre fitness, inclusiv cardio și calcularea ritmului cardiac; flexibilitate; antrenament de forță; urmărirea caloriilor (cu sfaturi despre pierderea în greutate, creșterea masei musculare, determinarea ratei metabolice bazale etc.). ); urmărirea progresului dumneavoastră, cu explicarea indicelui de masă corporală; plus sfaturi și trucuri de fitness și resurse online de consultat. Indiferent dacă folosiți o bandă de alergare sau un aparat eliptic; urmați cursuri precum aerobic sau spinning; alergați sau mergeți pe jos; sunteți pasionat de yoga sau Pilates; vă construiți abdomenul și multe altele, vă puteți înregistra progresul aici! Notați data și săptămâna; înregistrați durata, viteza/nivelul, ritmul cardiac, caloriile consumate; grupele musculare antrenate; și vitaminele/suplimentele luate. (Nu uitați să bifați Obiectivele atinse! ) Include exemple de pagini de jurnal completate pentru a vă da startul. Graficele săptămânale de progres vă țin la punct.

La sală în fiecare zi? Jurnalul oferă suficiente pagini pentru mai mult de 2 luni! Măsoară 6-1/2'' lățime x 8-1/2'' înălțime. Rămâne la îndemână în geanta de sport. Banda elastică atașată la coperta din spate ține totul împreună. Legătura robustă cu copertă cartonată o face ușor de scris pe drum. Include chiar și spațiu pentru o fotografie ''înainte'' în interiorul copertei din față și o fotografie ''după'' în interiorul copertei din spate. Eticheta/banda detașabilă de pe copertă vă păstrează jurnalul discret.