Jurnalul de 5 minute Mindfulness: Daily Practices for a Calmer, Happier You (Practici zilnice pentru o persoană mai calmă și mai fericită)

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru „Jurnalul de 5 minute de mindfulness” de Noah Rasheta evidențiază eficiența acestuia ca instrument de mindfulness simplu și captivant, apreciat pentru exercițiile ușor de pus în aplicare și prezentarea frumoasă. Cu toate acestea, unii utilizatori au considerat-o lipsită de profunzime, cu un conținut insuficient și îndemnuri ambigue.

⬤ Simplu de implementat și de integrat în viața de zi cu zi.
⬤ Exerciții eficiente de mindfulness care promovează auto-explorarea și compasiunea.
⬤ Design frumos, cu citate motivaționale și imagini liniștitoare.
⬤ Un instrument util pentru gestionarea anxietății și cultivarea păcii interioare.
⬤ Potrivit pentru începători și poate fi completat în doar cinci minute pe zi.

⬤ Unele îndemnuri sunt considerate abstracte sau confuze, neaducând profunzimea dorită.
⬤ Cartea poate părea umplută cu conținut de umplutură, cum ar fi citate și artă, ceea ce o face să pară greoaie.
⬤ Lipsa unei structuri clare în ceea ce privește fluxul de exerciții poate întrerupe experiența de mindfulness.
⬤ Conținut repetitiv și întrebări generalizate care pot să nu rezoneze cu toți utilizatorii.
⬤ Unii utilizatori au primit copii deteriorate și și-au exprimat nemulțumirea față de calitatea fizică.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The 5-Minute Mindfulness Journal: Daily Practices for a Calmer, Happier You

Conținutul cărții:

Ia-ți 5 minute pentru o viață mai fericită și mai calmă cu practicile zilnice de mindfulness din Jurnalul de 5 minute de mindfulness.

Câteva minute sunt suficiente pentru a vă transforma ziua. The 5-Minute Mindfulness Journal te ajută să trăiești conștient cu practici rapide, provocatoare și îndemnuri de scriere pentru a aduce pace, calm și fericire în ziua ta.

Concepute să dureze cinci minute sau mai puțin, aceste exerciții scurte și accesibile vă permit să experimentați mindfulness indiferent unde vă aflați sau de cât timp dispuneți. De la dobândirea acceptării de sine la cultivarea bunătății iubitoare, acest jurnal vă poartă într-o călătorie personală transformatoare pentru a fi prezent în fiecare secundă, în fiecare minut și în fiecare zi.

Jurnalul Mindfulness de 5 minute include:

⬤ Indicații și exerciții de 5 minute care caută să încurajeze gândurile pozitive, să promoveze încrederea în sine, să găsească pacea, să practice recunoștința și să ofere bunătate.

⬤ Spațiu pentru reflecție care oferă mult spațiu pentru a înregistra călătoria dvs. de mindfulness și pentru a reflecta asupra promptelor de scriere.

⬤ Citate pătrunzătoare care vă inspiră jurnalul cu înțelepciune pozitivă, de afirmare a vieții.

Persoana care începe să scrie acum nu este aceeași care va termina acest jurnal și îl va reciti mai târziu. Permiteți-vă să creșteți, să vă transformați și să practicați mindfulness cu Jurnalul de 5 minute de mindfulness.