Jurnalul de antrenament de 90 de zile pentru bărbați: Motivație zilnică pentru urmărirea obiectivelor dvs. alimentare și de exerciții fizice

Recenzii ale cititorilor

Cartea „90-Day Workout Journal for Men” de Vance Hinds servește atât ca jurnal de fitness, cât și ca ghid inspirațional, concentrându-se pe responsabilitate, stabilirea obiectivelor și urmărirea progreselor. Utilizatorii apreciază abordarea directă și elementele motivaționale, deși unii își exprimă dezamăgirea față de lipsa de conținut detaliat privind dieta și rutinele de exerciții fizice.

⬤ Oferă un format simplu și structurat pentru urmărirea alimentelor, a exercițiilor fizice și a altor indicatori de sănătate.
⬤ Încurajează responsabilitatea și încrederea în procesul de pierdere în greutate.
⬤ Oferă citate motivaționale și sfaturi care rezonează cu utilizatorii.
⬤ Promovează stabilirea de obiective care pun accentul pe motivațiile personale, mai degrabă decât doar pe cifrele de greutate.
⬤ Conține secțiuni care demontează miturile dietei, reflecții pătrunzătoare și resurse online pentru sprijin suplimentar.

⬤ Unii cititori se așteaptă la mai mult conținut și îndrumare privind exercițiile fizice și dieta, ceea ce duce la dezamăgire atunci când acesta este în primul rând un instrument de înregistrare.
⬤ Paginile limitate cu șabloane repetate ar putea să nu satisfacă așteptările celor care caută îndrumări detaliate.
⬤ Câțiva utilizatori și-au exprimat dorința pentru funcții suplimentare, cum ar fi urmărirea caloriilor totale sau o pagină de exemplu.
⬤ Cel puțin un utilizator a raportat erori de tipărire sau erori în copiile fizice.

(pe baza a 34 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The 90-Day Workout Journal for Men: Daily Motivation to Track Your Food & Exercise Goals

Conținutul cărții:

Urmăriți călătoria dvs. de fitness cu îndrumare și sprijin din partea experților

Indiferent de abordarea dvs. pentru a pierde în greutate, având un loc pentru a înregistra și urmări progresul dvs. este o modalitate simplă de a vă menține responsabil și motivat. Jurnalul de antrenament de 90 de zile pentru bărbați vă permite să stabiliți obiective de fitness și oferă pagini zilnice pentru detalierea antrenamentelor, a aportului de macronutrienți, a calității somnului, a hidratării și multe altele.

Acest jurnal de antrenament include un jurnal de măsurători pentru înregistrarea măsurătorilor dvs. corporale inițiale, precum și jurnale de check-in frecvente de-a lungul drumului. Veți găsi sfaturi utile despre nutriție, mituri despre exerciții și multe altele pentru a vă ajuta să profitați la maximum de călătoria dvs. de 90 de zile. Există chiar și o prefață inspirațională de la WWE Hall of Famer - și fondatorul și CEO al DDP Yoga - Diamond Dallas Page pentru a vă ajuta să începeți.

⬤ Stabilirea obiectivelor-- Scrieți intențiile interne și externe pentru condiția dvs. fizică personală, cum ar fi atingerea unui anumit obiectiv de greutate sau alergarea la un maraton.

⬤ Verificări ale progresului-- Mențineți-vă pe drumul cel bun cu ajutorul înregistrărilor frecvente ale măsurătorilor corporale pentru a vedea cât de aproape sunteți de atingerea obiectivelor.

⬤ Trucuri de sănătate - Aflați răspunsurile la întrebările frecvente: Cardio sau antrenament de forță? Cât de important este somnul? Sunt batoanele proteice și pulberile instrumente utile pentru pierderea în greutate?

Menține-ți motivația puternică cu acest jurnal de antrenament eficient și ușor de utilizat.