Jurnalul de urmărire a durerii cronice

Titlul original:

Chronic Pain Tracking Journal

Conținutul cărții:

În acest jurnal, puteți urmări zilnic:

⬤ vremea

⬤ calitatea somnului

⬤ nivelul durerii

⬤ starea de spirit

⬤ alte simptome și severitatea lor

⬤ mișcările intestinale

⬤ ce ați mâncat + băut

⬤ exerciții fizice

⬤ niveluri de energie

⬤ niveluri de stres

⬤ sentimente

⬤ lucrurile bune care s-au întâmplat

Când mi-am propus să creez acest jurnal, am vrut să mă simt ca și cum m-ați avea ca antrenor personal. Am vrut să vă ofer un spațiu în care să urmăriți, să țineți un jurnal, să vă descărcați și să simțiți că sunt chiar aici, lângă voi, educându-vă și încurajându-vă să continuați. Pe măsură ce îți parcurgi jurnalul, vei vedea "sfaturile mele de coaching" presărate peste tot. Acestea sunt unele dintre lucrurile pe care îi învăț pe clienții mei individuali pentru a-i ajuta să treacă peste simptomele lor.

Să trăiești cu durere cronică este sufocant! Te simți izolat, complet singur, pentru că nimeni din cei apropiați nu poate înțelege cu adevărat cum te simți. Te simți egoist să te plângi, dar în unele zile ai nevoie ca cineva să te înțeleagă, să simtă ceea ce simți și să îți poată oferi puțină alinare. Mental, ești epuizată. Durerea îți ocupă atât de mult spațiul mental, iar tu încerci din răsputeri să o ignori.

Rezonează ceva din toate acestea cu tine? Ei bine, acestea sunt toate sentimentele pe care le-am simțit. Timp de peste 7 ani, am suferit de dureri cronice intense. Când aveam în jur de 33 de ani, sănătatea mea a început să se schimbe. Am început să mă confrunt cu o serie de simptome aleatorii, cum ar fi cicluri neregulate, creștere în greutate, insomnie, anxietate, depresie, piele uscată, migrene și toane. Dar mai rău decât oricare dintre aceste simptome a fost durerea cronică cu care am început să mă confrunt.

Eram în spirală. Dormeam doar aproximativ 4 ore în fiecare noapte, anxietatea majoră și sentimentele de copleșire mă lăsau complet disperată. Eram dispusă să fac aproape orice pentru a mă simți mai bine. În cercetările mele, am dat peste nutriția funcțională, iar viața mea s-a schimbat pentru totdeauna! Nutriția funcțională se bazează pe descoperirea cauzei simptomului, mai degrabă decât pe tratarea simptomului. Asta făcusem eu în toți acești ani... îmi tratam simptomele. Urmărind fiecare remediu nou, dar fără rezultate de lungă durată.

Dintr-o dorință profundă de a-i ajuta pe alții să își amelioreze simptomele și să își vindece cu adevărat corpul ajungând la cauzele profunde ale simptomelor lor, am devenit consilier certificat în nutriție funcțională. Deși simt că mi-am pierdut o mare parte din anii tinereții din cauza durerii cronice, știu că, altfel, nu aș fi urmat niciodată o educație în nutriție funcțională și nu aș fi avut ocazia să îi ajut pe alții care suferă la fel ca mine. Deci, prietene, vreau să știi că ai pe cineva căruia îi pasă cu adevărat, care a fost ținut captiv de durerea cronică și înțelege cât de copleșitoare și izolatoare pot fi. Sunt aici pentru tine și vreau să te ajut să ajungi pe calea vindecării durerii tale, astfel încât să poți începe în sfârșit să trăiești viața pe care ți-o dorești profund.