Jurnalul practic de meditație: Meditații și îndemnuri zilnice pentru a găsi calmul în haosul cotidian

Recenzii ale cititorilor

În general, utilizatorii consideră că „Jurnalul practic de meditație” de Jim Martin este o resursă excelentă atât pentru începători, cât și pentru meditatorii experimentați. Cartea combină îndemnurile de meditație ghidată cu jurnalul pentru a ajuta utilizatorii să-și îmbunătățească practica meditației. Majoritatea recenziilor laudă stilul de scriere clar și accesibil, abordarea structurată și atingerea personală care face ca meditația și jurnalul să pară mai puțin descurajante. Cu toate acestea, unii recenzenți critică cartea pentru că este prea elementară sau nu le îndeplinește așteptările, observând că conține în mare parte pagini goale pentru scris și sugerând că multe dintre meditații pot fi găsite în altă parte.

Oferă îndemnuri excelente pentru meditație și jurnal.

Stil de scriere clar și accesibil.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Practical Meditation Journal: Daily Meditations and Prompts to Find Calm in Everyday Chaos

Conținutul cărții:

Meditație ușoară pentru a ușura munca zilnică

Fie că te simți hărțuit de criticul tău interior sau că o relație nebună îți provoacă insomnii, meditația este o modalitate excelentă pentru oricine de a găsi un sentiment de calm în haosul lumii reale. Acest jurnal de meditație oferă o abordare proaspătă și modernă a atenției care este ușor de integrat în viața de zi cu zi.

Acest jurnal de meditație frumos oferă instrumentele necesare pentru a găsi pacea în momentul prezent, pe măsură ce vă faceți drum prin 22 de meditații contemporane. Găsiți seninătatea în timpul traficului, rupeți-vă funk-ul de dimineață cu o scanare corporală, reaprindeți conexiunile cu iubire-cu bunătate - iar când sesiunea este completă, înregistrați unde v-au condus experiențele în acest jurnal de meditație.

Acest jurnal de meditație include:

⬤ Sfaturi pentru liniște--Descoperiți beneficiile meditației și primiți sfaturi cu privire la alegerea unui spațiu liniștit, stiluri de așezare și multe altele.

⬤ Gânduri meditative--Vezi folosind îndemnuri care te fac să te gândești și secțiuni pentru stabilirea și atingerea unui obiectiv zilnic.

⬤ Iluminare de la ușor la expert--Practicați pacea minții folosind meditații unice pentru respirație, îngrijire de sine, recunoștință și chiar mâncare.

Găsiți calmul pe măsură ce cuceriți luptele din viața reală cu acest jurnal de meditație.