Jurnalul tău de 5 minute: Find Gratitude and De-Stress with Simple Daily Exercises (Găsește recunoștința și relaxează-te cu exerciții zilnice simple)

Recenzii ale cititorilor

Jurnalul este bine primit pentru designul său atrăgător, indicațiile simple și capacitatea de a promova recunoștința într-un timp scurt. Mulți utilizatori îl apreciază ca fiind un cadou grijuliu și îl consideră benefic pentru introspecție și sănătate mintală. Cu toate acestea, unii recenzenți consideră că este mai simplist decât se așteptau și sunt dezamăgiți că sarcinile nu durează atât de mult pe cât se anunță.

⬤ Bine conceput și interactiv
⬤ încurajează recunoștința
⬤ ușor de utilizat
⬤ potrivit pentru persoanele introspective
⬤ opțiune excelentă de cadou
⬤ durează mai puțin de 5 minute pe zi
⬤ colorat și captivant
⬤ potrivit pentru cei cu ADHD.

⬤ Unii o consideră prea simplă
⬤ sarcinile durează mai puțin decât se anunță (nu chiar 5 minute)
⬤ așteptările legate de dimensiune (A4 vs A5) pot provoca surprize.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Your 5-Minute Journal: Find Gratitude and De-Stress with Simple Daily Exercises

Conținutul cărții:

Transformă-ți perspectiva cu acest ghid anual pentru cultivarea recunoștinței. Prezentând îndemnuri zilnice pentru a vă încuraja să reflectați și să vă concentrați gândurile, alături de verificări și provocări mai aprofundate, precum și citate inspirate pentru a vă menține motivat pe tot parcursul anului, acesta este singurul jurnal de care aveți nevoie pentru a aduce pozitivitate, fericire și recunoștință în viața dumneavoastră.

Actul de a scrie este un instrument puternic pentru îmbunătățirea bunăstării mentale. Printre alte beneficii, scrierea unui jurnal despre recunoștință reduce stresul, crește fericirea și îmbunătățește stima de sine. Acest jurnal flexibil vă permite fie să vă începeți ziua cu cinci minute de jurnal dimineața, fie să vă acordați puțin timp înainte de culcare pentru a vă aduna gândurile, încurajând un somn bun.

Scris de un consilier calificat și frumos conceput și ilustrat pe tot parcursul, acest jurnal superb oferă un spațiu liniștitor și de susținere pentru a vă ajuta în călătoria dvs. spre recunoștință.