Jurnalul terapiei de acceptare și angajament (Act): A 12-Week Workbook and Companion for Creating Lasting Change in Your Life (Carnet de lucru pe 12 săptămâni și însoțitor pentru crearea unei schimbări durabile în viața ta)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este, în general, bine primită pentru conținutul și structura sa, care îi pot ajuta pe utilizatori să se auto-reflecteze și să facă schimbări durabile, în special pentru cei familiarizați cu principiile ACT. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că nu are suficient text și conținut pentru prețul său, iar o parte semnificativă constă în îndemnuri de autoreflecție.

⬤ Conținut excelent, stare bună
⬤ bine structurat
⬤ util pentru legătura cu obiceiurile anterioare
⬤ eficient pentru autoreflecție
⬤ servește ca un bun companion pentru cei care practică ACT.

⬤ Conținut real limitat din partea autorilor
⬤ mai ales pagini de autoreflecție
⬤ perceput ca fiind supraevaluat pentru cantitatea de informații furnizate
⬤ poate necesita motivație personală pentru a beneficia pe deplin.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Acceptance and Commitment Therapy (Act) Journal: A 12-Week Workbook and Companion for Creating Lasting Change in Your Life

Conținutul cărții:

Viața este adesea ocupată, solicitantă și plină de provocări care ne pot face să pierdem din vedere ceea ce contează cu adevărat.

Jurnalul de terapie de acceptare și angajament (ACT) este conceput pentru a ajuta persoanele să se concentreze asupra lucrurilor care sunt cele mai importante pentru ele, prin identificarea valorilor personale și plasarea lor în centrul atenției, acolo unde pot ghida cel mai bine acțiunile și deciziile. Luând forma unui curs de 12 săptămâni de autodezvoltare structurată, cu îndrumări bazate pe ACT, exerciții de reflecție, sarcini de stabilire a obiectivelor și citate inspiraționale pe tot parcursul, jurnalul este deosebit de util pentru cei implicați în prezent în ACT și alte forme de terapie scurtă și/sau coaching.

Cu toate acestea, principiile și lecțiile sunt relevante pentru oricine dorește să își sporească bunăstarea personală și să își dezvolte flexibilitatea psihologică - capacitatea de a se conecta pe deplin la experiențe, inclusiv la gânduri și sentimente dificile, și de a duce o viață autentică.