Just Sit: Un ghid de meditație pentru oamenii care știu că ar trebui, dar nu o fac

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea este lăudată pentru abordarea sa captivantă și accesibilă a meditației, ceea ce o face o introducere excelentă pentru începători. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că anumite aspecte ale conținutului sunt repetitive sau prea simpliste, iar câțiva au remarcat probleme legate de dimensiunea și aspectul de imprimare.

Stil de scriere captivant și amuzant, ilustrații colorate, ușor de citit și de înțeles, sfaturi practice pentru începători, motivează cititorii să înceapă să mediteze, potrivit pentru a fi oferit cadou și bine primit de mulți care sunt noi în meditație și mindfulness.

Unele conținuturi sunt repetitive sau fragmentate, tiparul poate fi prea mic pentru unii cititori și îi lipsește profunzimea în discutarea contextului istoric al meditației. Câțiva au găsit cartea prea fantezistă sau „woo woo” pentru gustul lor.

(pe baza a 102 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Just Sit: A Meditation Guidebook for People Who Know They Should But Don't

Conținutul cărții:

De la cofondatorii The Well Daily, un ghid de meditație ilustrat în mod jucăuș, informativ și ușor de utilizat - inclusiv un plan de opt săptămâni pentru începătorii ocupați - care îi ajută chiar și pe cei mai ocupați aspiranți la meditație să integreze această practică în stilul lor de viață și să se bucure de numeroasele sale beneficii fizice și emoționale.

Cu toții am auzit rapoartele despre meditație: că ne ajută să ne eliberăm de stres și anxietate, să ne îmbunătățim starea de spirit, să pierdem în greutate și să dormim mai bine. Știm că ne poate face mai sănătoși, mai amabili, un părinte mai bun, un coleg mai bun, un soț mai grijuliu. Dar există o șmecherie - chiar trebuie să o faci.

Scris pentru foarte mulți oameni al căror program sau scepticism i-a împiedicat să încerce meditația, Just Sit este un ghid accesibil și vizual captivant pentru începători. Calmând temerile, răspunzând la întrebări și oferind informații din lumea reală pentru a demistifica procesul, Sukey și Elizabeth Novogratz oferă o privire practică asupra a ceea ce este cu adevărat meditația, ce face și cum să o faci. Autoarele clarifică faptul că meditația nu trebuie să fie complicată sau să urmeze un protocol specific. Cea mai importantă parte, aceea de a "doar sta", poate duce la o practică pe tot parcursul vieții, adaptată stilului de viață al oricui.

Un amestec perfect de informații și instrucțiuni, Just Sit acoperă tot ceea ce ați vrut să știți, dar v-a fost prea frică să întrebați. Sukey și Elizabeth abordează miturile și realitățile legate de meditație, oferă sfaturi despre cum să combată stângăcia, exaltă beneficiile fizice și emoționale ale meditației, arată cititorilor cum să găsească acele minute prețioase pentru a medita în fiecare zi și multe altele. Acestea includ, de asemenea, un plan de opt săptămâni pentru a-i ajuta pe cititori să înceapă - și să mențină - propria lor practică zilnică.

E timpul să renunțăm la scuze. Cu acest ghid cald, încurajator și impertinent, toată lumea va dori să apară - și să se așeze - în fiecare zi.