Just Your Type: The Ultimate Guide to Eating and Training Right for Your Body Type

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Just Your Type” de Phil Catudal se concentrează pe înțelegerea tipurilor de corp și pe adaptarea strategiilor de fitness și nutriție în consecință. Mulți cititori au considerat-o o resursă revelatoare, ușor de citit, care motivează și oferă informații utile pentru atingerea obiectivelor personalizate de fitness. Cu toate acestea, unii au considerat că conține conținut repetitiv și că îi lipsesc noi perspective.

⬤ Ușor de citit și de navigat, cu o mulțime de informații de calitate.
⬤ Oferă abordări personalizate pentru fitness și nutriție în funcție de tipurile de corp.
⬤ Oferă motivație practică pentru stabilirea obiectivelor.
⬤ Exemple încurajatoare și povești de succes de la cititori.
⬤ Conținut bun pentru începători.
⬤ Include rețete utile și rutine de antrenament.

⬤ Unii recenzenți au considerat conținutul repetitiv și lipsit de idei noi.
⬤ Critici privind simplificarea excesivă a planurilor alimentare și a sfaturilor.
⬤ Câțiva au considerat că accentul pus pe dietele cu conținut scăzut de carbohidrați a fost prea generalizat.
⬤ Unii cititori au fost dezamăgiți de lipsa unor perspective mai profunde asupra dificultăților lor specifice de fitness.

(pe baza a 34 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Un plan cuprinzător pentru adaptarea regimurilor de dietă și fitness la tipurile de corp, bazat pe sistemul dovedit al somatotipurilor Potrivit guru-ului fitness Phil Catudal, 70% dintre oameni fac exerciții fizice în mod greșit.

Pentru a obține o formă fizică și o sănătate de durată, explică Catudal, ar trebui să lucrați cu tipul de corp înnăscut și să faceți combinația optimă de exerciții cardio, de forță și de flexibilitate și să consumați proporția potrivită de macronutrienți pentru fizicul dumneavoastră. În timp ce tendințele în materie de fitness și dietele la modă vor veni și vor dispărea, tipul tău de corp (somatotip) este singura constantă care nu se va schimba niciodată.

Just Your Type ajută pe oricine să creeze un antrenament individualizat, adaptat la forma și compoziția corpului său. A munci mai mult nu este întotdeauna răspunsul, dar a munci mai inteligent este.