Keto de vacanță: Mănâncă, bea și încă mai micșorează!

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 24 voturi.

Titlul original:

Holiday Keto: Eat, Drink and Still Shrink!

Conținutul cărții:

Keto este dieta cu cea mai rapidă creștere în America, iar sezonul sărbătorilor reprezintă cea mai mare provocare a sa: un flux constant de petreceri și ospețe pline de alimente încărcate cu carbohidrați (gândiți-vă la umplutură și caserolă de cartofi dulci) și deserturi tentante. Cu ajutorul acestui ghid indespensabil, nu veți simți niciodată foamea, veți arde grăsimi, veți crește energia și vă veți transfroma organismul, toate acestea în timp ce vă bucurați de sezonul festiv.

Dieta ketogenică se bazează pe reducerea carbohidraților aproape la zero, în timp ce crește aportul de grăsimi, și s-a demonstrat că nu numai că ajută oamenii să piardă în greutate permanent, dar este și bună pentru sănătatea lor prin stabilizarea zahărului din sânge, scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea indicatorilor pentru boli de inimă, printre alte beneficii.

Această carte este un ghid pentru a vă gestiona stilul de viață keto pe parcursul sărbătorilor, atât pentru a vă bucura de sezon, cât și pentru a menține în continuare un program alimentar sănătos. Pornind mai întâi de la elementele de bază ale keto - ce este, cum și de ce funcționează și ce trebuie să știți despre grăsimi și carbohidrați - cititorii primesc sfaturi despre cum să își pregătească bucătăria, să se distreze cu stil, să rămână pe drumul cel bun cu exercițiile fizice și să treacă peste momentele dificile: menținerea keto atunci când prietenii și familia vă presează, recuperarea după un „trișor” și ajustarea dietei pe termen scurt.

Piesa centrală este o colecție extinsă și colorată de rețete keto, începând cu cocktailuri și aperitive și trecând prin mâncăruri principale și secundare, vegetariene și vegane și deserturi spectaculoase. Încheiem cu un ghid de cadouri keto amuzant, plin de produse și alimente pe care orice persoană care ține dietă keto le va iubi.