Keto pentru începători: Începeți planul dvs. ideal de dietă Keto de 7 zile pentru a pierde în greutate în 21 de zile acum!

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător conceput pentru începătorii care doresc să adopte o dietă ketogenică. Acesta oferă o serie de rețete ușor de urmat, planuri de masă și răspunsuri la întrebări frecvente. Cititorii îi apreciază simplitatea și caracterul practic, deși unii menționează lipsa de informații aprofundate și lipsa fotografiilor.

⬤ Simplu și ușor de urmat pentru începători.
⬤ Conține o varietate de rețete și planuri de masă.
⬤ Majoritatea cititorilor au experimentat pierderea în greutate și au găsit rețetele satisfăcătoare.
⬤ Bine scrise și informative cu privire la elementele de bază ale dietei ketogenice.

⬤ Unele rețete aveau ingrediente lipsă sau erori în instrucțiuni.
⬤ Lipsa imaginilor și a informațiilor detaliate despre știința keto.
⬤ Unii cititori au considerat că informațiile sunt de bază și nu suficient de ample.

(pe baza a 89 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Keto For Beginners: Start Your Ideal 7-day Keto Diet Plan to Lose Weight in 21 Days Now!

Conținutul cărții:

Sunteți gata să slăbiți ușor cu dieta Keto?

Știați că puteți pierde în greutate atunci când mâncați grăsimi în loc de carbohidrați? Dacă pare o nebunie, atunci probabil că nu ați auzit încă despre Dieta Ketogenică. S-ar putea să sune ca o altă modă, dar adevărul este că această dietă are peste 80 de ani și s-a dovedit a fi foarte eficientă În această carte, veți învăța regulile de bază ale Dietei Ketogenice, veți găsi răspunsuri la întrebările frecvente despre aceasta și, cel mai important, veți avea acces la planuri de masă pentru 7 zile și la 50 de rețete ușor de preparat, delicioase și nutritive, prietenoase cu Keto.

Acum, dacă citiți această carte pentru că doriți să știți ce este dieta ketogenică sau pentru că ați auzit deja despre ea și ați dori să știți cum să începeți. Această carte vă va explica pașii pe ambele. Primul capitol este despre ce este dieta ketogenică și care sunt regulile sale de bază. Ea este explicată în termeni mai simpli și vă oferă cunoștințele de bază potrivite pentru a vă ajuta să faceți cercetări suplimentare pe cont propriu. Al doilea capitol va împărtăși cu dvs. nu unul, ci patru planuri de masă de 7 zile pentru a vă ajuta să începeți dieta în primele 21 până la 28 de zile. După cum știți, este nevoie de o medie de 21 de zile pentru a începe un nou obicei, astfel încât aceste planuri de masă vă vor ușura mult sarcina. Al treilea capitol este dedicat întrebărilor frecvente despre dieta ketogenică, care sunt bineînțeles urmate de răspunsurile lor - din nou, în termeni simpli, profani. Capitolele de la patru la opt sunt toate pline cu un total de cincizeci de rețete pentru Dieta Ketogenică care sunt încorporate în planurile de masă găsite în al doilea capitol. Veți găsi rețete pentru micul dejun, prânz, gustări, cină și chiar deserturi. Totul vă este practic "servit cu lingurița", ca să spunem așa, pentru a face tranziția de la o dietă tradițională, probabil nu atât de sănătoasă, la dieta ketogenică, care arde grăsimile și oferă un surplus de energie.

De asemenea, trebuie să fiți pregătit să respectați regulile dietei, iar acest lucru include eliminarea completă a alimentelor bogate în carbohidrați, cum ar fi zahărul și cerealele, ambele fiind foarte frecvente în dieta tradițională occidentală.