Keto Post intermitent: 100 de rețete cu conținut ridicat de grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați și ghiduri de post pentru a vă îmbunătăți sănătatea

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Keto Intermittent Fasting” servește ca un ghid cuprinzător, combinând informații despre dieta ketogenică cu postul intermitent. Cartea este bine organizată și oferă informații bazate pe dovezi, ceea ce o face potrivită pentru cititorii începători și intermediari. Cartea prezintă o varietate de rețete concepute pentru diferite preferințe alimentare, deși unii cititori au remarcat limitări în ceea ce privește imaginile și disponibilitatea ingredientelor.

⬤ Bine organizată și ușor de înțeles.
⬤ Informații bazate pe dovezi, potrivite pentru începători și cititori intermediari de diete.
⬤ Include o varietate de rețete pentru diferite nevoi alimentare (carne, vegetarian, pescatarian).
⬤ Explicații directe ale conceptelor de keto și post intermitent.
⬤ Rețetele sunt în general ușor de urmat și includ informații nutriționale.
⬤ Introducere bună în principiile care stau la baza dietei ketogenice și a postului intermitent.

⬤ Unele rețete utilizează ingrediente greu de găsit.
⬤ Lipsa imaginilor pentru majoritatea rețetelor; unii cititori au considerat fotografiile alimentelor neapetisante.
⬤ Unele planuri de masă s-ar putea să nu se potrivească gusturilor sau preferințelor tuturor.
⬤ Câteva rețete sunt raportate ca fiind nejustificat de bogate în carbohidrați.
⬤ Porțiunile de informații inițiale pot părea lungi și ar putea fi scurtate pentru unii cititori.

(pe baza a 42 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Keto Intermittent Fasting: 100 High-Fat Low-Carb Recipes and Fasting Guidelines to Supercharge Your Health

Conținutul cărții:

Keto și postul intermitent - o lovitură super-încărcată pentru sănătatea ta

Keto și postul intermitent sunt două dintre cele mai populare programe de nutriție și, împreună, formează o echipă puternică, bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați, care elimină kilogramele. Ambele vă fac să consumați grăsimi. Ambele vă fac să produceți cetone. Iar atunci când sunt combinate, vă propulsează în modul de ardere a grăsimilor mai repede decât oricare dintre ele separat.

Plină cu 100 de rețete keto, precum omletă de pui cu avocado și pizza Margherita cu ciuperci Portobello, Keto Intermittent Fasting include rețete delicioase adaptate unui stil de viață de post. Veți vedea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate, energie stabilă și îmbunătățirea sănătății intestinelor. Pregătiți-vă corpul și mintea pentru călătorie cu sfaturi pentru succes și navigarea prin cele mai frecvente efecte secundare, pe măsură ce vă dezlănțuiți motorul interior de ardere a grăsimilor.

În interiorul Keto Intermittent Fasting, veți găsi:

⬤ Începe puternic--Obține un plan de masă de 7 zile pentru fiecare regim de post intermitent Keto, indiferent dacă începi cu o strategie de post zilnic sau săptămânal.

⬤ Pregătește-ți cămara--Descoperă o listă de alimente pe care să le iubești, să le consumi cu moderație și să le elimini.

⬤ Cunoștințe puternice--Dividează în știința din spatele modului în care keto și postul intermitent funcționează împreună.

Dacă v-ați luptat cu rezultatele în trecut sau căutați o dietă care funcționează, luați în considerare Keto Intermittent Fasting. Doar numărarea caloriilor nu este cheia pierderii în greutate - menținerea glicemiei și a insulinei la un nivel scăzut este.