Kettlebell RX: Ghidul complet pentru atleți și antrenori

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Kettlebell RX” de Jeff Martone este foarte apreciată ca o resursă cuprinzătoare și accesibilă pentru învățarea tehnicilor kettlebell și a metodologiilor de antrenament. Recenzenții îi laudă instrucțiunile clare, ilustrațiile de calitate și descrierile detaliate ale mișcărilor. Deși este văzut ca un ghid esențial atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii avansați, unii observă că îi lipsesc informații despre anumite exerciții și integrarea antrenamentelor.

⬤ Explicații clare și ușor de înțeles ale mișcărilor kettlebell.
⬤ Calitate ridicată a producției cu ilustrații și fotografii detaliate.
⬤ Accent aprofundat pe greșelile și corecțiile frecvente.
⬤ Potrivit atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii experimentați, servind ca un ghid de referință eficient.
⬤ Acoperă o varietate de subiecte, inclusiv flexibilitatea, puterea de rotație și sporturile kettlebell.

⬤ Lipsă de acoperire a unor exerciții kettlebell importante, cum ar fi moara de vânt și presa îndoită.
⬤ Orientări minime privind crearea unor rutine de antrenament personalizate.
⬤ Unii utilizatori au considerat că programarea cărții a fost dispersată și mai puțin eficientă în comparație cu alte titluri.
⬤ Nu există o versiune eBook disponibilă, ceea ce ar putea fi incomod pentru unii utilizatori.

(pe baza a 128 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Kettlebell RX: The Complete Guide for Athletes and Coaches

Conținutul cărții:

În Kettlebell Rx, instructorul de certificare CrossFit și antrenorul de kettlebell de renume mondial Jeff Martone vă învață cum să vă întăriți corpul, să dezvoltați o condiționare și o rezistență incredibile și să dobândiți un fizic cizelat mânuind mingea de fier cunoscută sub numele de kettlebell.

Bazându-se pe cercetările sale la nivel mondial și pe miile de cursuri pe care le-a predat sportivilor din întreaga lume, Jeff detaliază antrenamentul cu kettlebell așa cum nu s-a mai întâmplat până acum. El oferă sute de mișcări, atât începătoare, cât și avansate, arată zeci dintre cele mai frecvente erori pe care le fac studenții în timpul antrenamentului și oferă numeroase antrenamente pentru sportivi de toate soiurile.

Cu mai mult de 4.000 de fotografii pas cu pas, narațiuni descriptive și programări detaliate, Kettlebell Rx este singura carte completă despre kettlebell de pe piață.