Kettlebells for Dummies

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Kettlebells For Dummies” oferă un ghid cuprinzător atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii intermediari, acoperind o gamă largă de exerciții și tehnici Kettlebell, cu accent pe forma corectă. Deși a fost lăudată pentru rigurozitatea și accesibilitatea sa, cititorii au considerat-o oarecum prolifică și ar fi preferat mai multe ajutoare vizuale sau un însoțitor multimedia.

⬤ Oferă sfaturi solide și o înțelegere aprofundată a exercițiilor kettlebell.
⬤ Acoperă bine elementele de bază, ceea ce o face potrivită pentru începători și utilizatori intermediari.
⬤ Stil de scriere captivant și mișcări bine ilustrate.
⬤ Utilă pentru diferite categorii demografice (seniori, femei post-gravide etc.).
⬤ Carte de referință excelentă pentru entuziaștii kettlebell.

⬤ Prea verboasă uneori, ceea ce poate copleși cititorii.
⬤ Număr limitat de ilustrații pentru fiecare exercițiu, ceea ce face mai dificilă înțelegerea mișcărilor complexe.
⬤ Nu este însoțit de un DVD sau de o componentă online, care ar putea îmbunătăți învățarea.
⬤ Unii utilizatori îl consideră mai puțin inspirat în comparație cu alți autori de kettlebell.

(pe baza a 75 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Calea către un antrenament complet al corpului cu rezultate uimitoare prin stăpânirea kettlebells

Ați auzit zvonul despre antrenamentul de forță și cardio all-in-one care lucrează toți mușchii din corp în același timp? Există un motiv pentru care sportivii profesioniști și celebritățile de pe lista A se alătură revoluției Kettlebells - iar acum poți și tu.

Cu numeroase fotografii pas cu pas pe tot parcursul, Kettlebells For Dummies vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a utiliza kettlebells pentru a îmbunătăți în siguranță forța, rezistența, flexibilitatea, durabilitatea articulațiilor, agilitatea, mobilitatea, mișcarea atletică și alinierea corectă a corpului. Fie că sunteți adolescent, aveți 20, 30, 40, 60 de ani sau mai mult, veți descoperi cum acest fenomen de fitness în creștere rapidă vă poate stimula metabolismul și vă poate ajuta să slăbiți prin stăpânirea a numeroase exerciții cu kettlebell.

⬤ Unul dintre cele mai eficiente antrenamente pentru arderea grăsimilor, dezvoltarea musculaturii slabe și obținerea forței de bază.

⬤ Un antrenament de o oră poate arde până la 1.000 de calorii.

⬤ Numit una dintre cele mai populare tendințe de fitness în 2009.

Indiferent dacă sunteți un șobolan de sală autoproclamat sau nu ați ridicat niciodată o greutate, Kettlebells For Dummies vă arată că este ușor să folosiți kettlebells pentru a obține un antrenament pentru întregul corp care dă rezultate uimitoare.