Kettlebells pentru femei: Antrenamente pentru corpul tău puternic, sculptat și sexy

Recenzii ale cititorilor

Cartea de antrenament cu kettlebell a lui Lauren Brooks primește laude mari pentru instrucțiunile sale detaliate, programele de antrenament structurate și conținutul captivant atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii avansați. Cartea servește ca o resursă cuprinzătoare și accesibilă pentru oricine dorește să înceapă sau să își îmbunătățească antrenamentele cu kettlebell. Cu toate acestea, unii utilizatori notează probleme cu formatarea versiunii Kindle și că ar putea exista o cantitate copleșitoare de informații pentru cei care caută pur și simplu îndrumări simple pentru antrenamente.

⬤ Instrucțiuni clare și detaliate cu imagini pentru fiecare exercițiu.
⬤ Programe de antrenament structurate care cresc intensitatea în timp.
⬤ Antrenamente captivante și distractive, care sunt relativ scurte (30-45 de minute).
⬤ Potrivite pentru toate nivelurile de fitness, cu opțiuni pentru începători, intermediari și utilizatori avansați.
⬤ Accent pe antrenamentul și condiția fizică a femeilor.
⬤ Resurse suplimentare disponibile online, inclusiv videoclipuri.

⬤ Versiunea Kindle este slab formatată și nu are hyperlink-uri, ceea ce o face greu de navigat.
⬤ Unii utilizatori consideră că există prea multe informații generale despre kettlebells, mai degrabă decât un accent pe antrenamente.
⬤ Câteva exerciții sunt mai puțin plăcute (de exemplu, flotări și planșe).
⬤ Nou-veniților li se poate părea dificil să învețe exercițiile doar din carte, fără ghidaj video însoțitor.

(pe baza a 86 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Kettlebells for Women: Workouts for Your Strong, Sculpted & Sexy Body

Conținutul cărții:

OBȚINEȚI UN CORP PUTERNIC, SEXY, SCULPTAT CU KETTLEBELL

Fie că doriți să fiți într-o formă mai bună, să vă condimentați regimul de exerciții sau să vă provocați cu cel mai bun antrenament de înaltă intensitate, kettlebells sunt instrumentul perfect pentru a vă duce la nivelul următor. Cu peste 300 de fotografii pas cu pas, Kettlebells pentru femei prezintă un program solid de 12 săptămâni, plin cu exerciții care produc rezultate de neegalat pentru:

- arderea grăsimilor și creșterea masei musculare slabe.

- îmbunătățirea echilibrului, coordonării și flexibilității.

- creșterea și dezvoltarea stabilității nucleului dur ca piatra.

- îmbunătățirea performanțelor sportive.

- modelarea picioarelor, spatelui și umerilor.

- întărirea și ridicarea feselor

Kettlebells pentru femei vă învață modul corect de a efectua ridicările principale, precum și variațiile, astfel încât să puteți utiliza kettlebells în siguranță și eficient pentru a vă transforma antrenamentul curent într-un program distractiv și dinamic pentru sculptarea și întărirea întregului corp.