Kundalini de zi cu zi: Yoga, meditație, mantre și respirație pentru a-ți împuternici și transforma viața

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Everyday Kundalini” de Kathryn McCusker este o introducere accesibilă în yoga și meditația Kundalini. Recenzenții îi laudă explicațiile clare, îndrumările practice și ilustrațiile frumoase, făcând-o potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei care doresc să își aprofundeze practica. Cu toate acestea, unii cititori consideră că este lipsită de perspective noi în comparație cu alte literaturi de yoga și sugerează că versiunea tipărită ar putea fi mai eficientă decât formatul ebook.

⬤ Instrucțiuni clare și detaliate pentru începători
⬤ frumos ilustrată
⬤ acoperă atât aspecte teoretice, cât și practice ale Kundalini yoga
⬤ include meditații specifice care vizează diverse probleme
⬤ feedback pozitiv privind experiența și abordarea autorului.

⬤ Unii cititori au considerat conținutul familiar și lipsit de informații noi
⬤ formatul ebook poate fi frustrant pentru navigare
⬤ câțiva au dorit modificări pentru posturi pentru o mai mare incluziune.

(pe baza a 58 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Everyday Kundalini: Yoga, Meditation, Mantras and Breathing to Empower and Transform Your Life

Conținutul cărții:

Această carte explică, în etape ghidate, cum să trezești kundalini, puternica forță vitală prezentă în noi toți, permițându-ți să experimentezi intuiție și creativitate prin meditație, precum și niveluri incredibile de energie.

Mai întâi, trebuie să deveniți conștienți de canalele energetice care trec de-a lungul măduvei spinării - nadisurile - și de chakrele sau centrele energetice care sunt înșirate de-a lungul nadisurilor precum bijuteriile într-un colier. Apoi, practicând ritualuri de purificare, exerciții de respirație numite pranayama, meditație, posturi yoga și mudras (poziții ale mâinilor), vă puteți asigura că kundalini este atrasă în sus prin coloana vertebrală, deschizând fiecare chakră în parte și făcând-o să "înflorească ca o floare".

O caracteristică specială a cărții sunt meditațiile ghidate care vizează probleme și aspecte comune - de exemplu, eliberarea furiei, ridicarea depresiei, promovarea vindecării și invitarea iubirii în viața ta. Această carte frumoasă, inspirată și totodată practică vă va aduce la un nivel cu totul nou de conștientizare, pace interioară și înțelegere.