Lasă-ți corpul să câștige - Managementul stresului simplu și clar

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Let Your Body Win - Stress Management Pure & Simple” de Jacquelyn Ferguson oferă strategii practice și accesibile pentru gestionarea stresului, permițând persoanelor să preia controlul asupra sănătății lor. Cartea pune accentul pe înțelegerea efectelor cortizolului și oferă exerciții simple pentru reducerea stresului, ceea ce o face potrivită pentru cititorii din toate mediile.

⬤ Accesibilă și ușor de înțeles
⬤ exerciții și sugestii practice
⬤ mesaj de responsabilizare cu privire la gestionarea stresului
⬤ oferă o perspectivă asupra cortizolului și a efectelor acestuia
⬤ potrivită pentru oricine se confruntă cu stresul
⬤ încurajează autocunoașterea și responsabilitatea personală.

Unii cititori pot găsi conceptele prea elementare dacă sunt deja familiarizați cu tehnicile de gestionare a stresului; este posibil să nu ofere soluții aprofundate pentru cei cu probleme grave legate de stres.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Let Your Body Win - Stress Management Plain & Simple

Conținutul cărții:

Viața este rareori clară și simplă.

Incertitudinea economică crește nivelul de stres la cote record. Este timpul să ne întoarcem la elementele de bază pentru a învăța cum să gestionăm stresul și să devenim conștienți de daunele produse corpului nostru atunci când stresul negativ este nesupravegheat.

Jackie a stabilit pași simpli și ușor de urmat pentru a reduce fluxul de cortizol dăunător trimis în viteză prin corpurile noastre de stilul de viață stresant din zilele noastre. Jackie identifică trei grupuri deosebit de vulnerabile: cei care trăiesc cu stres cronic, cei care trăiesc stilul de viață american pe fugă și cei cu personalități predispuse la furie, ostilitate și nerăbdare. Apoi, în termeni clari, ușor de urmărit, ea prezintă o modalitate de eliberare a energiei de fugă/ luptă produsă de stilul nostru de viață din secolul XXI.

Rareori suntem puși în fața unui leu furios sau a unui inamic mânuitor de suliță pe cale să ne transforme în mâncare la rotisor, de aceleași substanțe chimice care le-au oferit strămoșilor noștri capacitatea de a scăpa de amenințările fizice amenință să ne omoare. În cartea Let Your Body Win: Stress Management Plain & Simple (Lasă-ți corpul să câștige: Gestionarea stresului simplu și simplu), Jackie ne întoarce de la stâncile noastre de stres la pauzele de stres care ne vor conduce către un viitor fericit și sănătos în care ne putem gestiona stresul.