Laugh Your Way to Happiness: Știința râsului pentru o bunăstare totală

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Laugh Your Way to Happiness” de Lesley Lyle explorează știința și beneficiile râsului, în special prin prisma Laughter Yoga. Cartea oferă o perspectivă asupra modului în care râsul îmbunătățește sănătatea mentală și fizică și include exerciții practice pentru îmbunătățirea bunăstării generale. Cititorii apreciază stilul captivant de scriere, poveștile personale și amestecul informativ de știință și sfaturi practice, deși unii critică lizibilitatea din cauza dimensiunii mici a fontului.

⬤ Stil de scriere informativ și captivant
⬤ Oferă exerciții practice și perspective asupra beneficiilor râsului
⬤ Anecdotele personale fac ca conținutul să fie relatabil
⬤ Efecte pozitive asupra sănătății mentale și fizice
⬤ Capitolele organizate acoperă o serie de subiecte legate de râs
⬤ Încurajarea participării la Laughter Yoga și la cluburile de râs.

⬤ Dificil de citit din cauza dimensiunii mici a fontului
⬤ Unii cititori au găsit stilul fontului ciudat
⬤ Capitolele inițiale s-ar putea să nu fie pe deplin aplicabile dacă cititorul nu a experimentat Laughter Yoga în persoană.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Laugh Your Way to Happiness: The Science of Laughter for Total Well-Being

Conținutul cărții:

Lesley Lyle prezintă dovezile științifice surprinzătoare care dezvăluie importanța râsului pentru sănătatea noastră mentală și fizică, prosperitatea noastră, relațiile noastre, carierele noastre - de fapt, pentru fiecare aspect al vieții noastre. Inspirându-se din Laughter Yoga, o mișcare fondată în India de Dr. Madan Kataria care folosește râsul și exercițiile de respirație pentru a produce schimbări uimitoare în sănătatea și bunăstarea a mii de persoane, Lesley dezvăluie:

Dovezile științifice ale efectelor benefice ale râsului asupra sănătății noastre, inclusiv scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea concentrării.

Aspectele emoționale ale râsului și modul în care acesta poate ameliora anxietatea, stresul și depresia.

Aspectele spirituale ale râsului și modul în care acesta poate ajuta la obținerea unui sentiment de conectare și integritate.

De-a lungul lucrării, Lesley dezvăluie cum să aduceți mai mult râs în viața de zi cu zi, inclusiv prin practicarea unor exerciții simple, dar amuzante, care vă vor ajuta să vedeți oportunități pentru râs în cele mai neașteptate locuri. Râsul poate fi simulat ca exercițiu într-un grup; cu contact vizual și joacă copilărească, acesta se transformă curând într-un râs real și contagios. Aceasta este o carte care vă va încânta, precum și informa - cel mai important, vă va schimba pozitiv viața.