Leacul pentru Burnout: Cum să vă găsiți echilibrul și să vă refaceți viața

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru „The Cure for Burnout” de Emily Ballesteros evidențiază eficiența sa ca ghid practic pentru abordarea burnout-ului. Cartea oferă o perspectivă asupra tipurilor de epuizare și oferă strategii de acțiune pentru recuperare, făcând-o relatabilă și utilă pentru mulți cititori. Deși cartea a primit laude pentru claritatea și aplicabilitatea sa, unele critici remarcă faptul că poate generaliza excesiv conceptul de epuizare.

⬤ Plină de instrumente practice și utilizabile pentru gestionarea epuizării.
⬤ Ușor de citit și relatabil, de multe ori am avut impresia că autorul vorbește direct cititorilor.
⬤ Abordează mai multe tipuri de epuizare și oferă diverse mecanisme de adaptare.
⬤ Include strategii clare și ușor de aplicat pentru îngrijirea personală, stabilirea limitelor și gestionarea stresului.
⬤ Scrie pe un ton prietenos și plin de umor, ceea ce îl face atractiv.
⬤ Cititorii au găsit conținutul inspirat și relevant, în special în mediul de lucru actual.

⬤ Unii cititori au considerat că autorul a generalizat prea mult definiția burnout-ului, atribuindu-i diverse sentimente negative.
⬤ Câteva critici au menționat că cartea nu a prezentat prea multe informații noi, reiterând unele idei existente.
⬤ Discuțiile inițiale privind cauzele epuizării au fost considerate mai puțin utile pentru cei care caută soluții imediate.

(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Cure for Burnout: How to Find Balance and Reclaim Your Life

Conținutul cărții:

"Un ghid energizant pentru combaterea burnout-ului... Sfaturile lui Emily Ballesteros sunt utile și practice, în special pentru tinerii lucrători dornici să își recupereze timpul și energia." - Charles Duhigg, autorul bestsellerului New York Times The Power of Habit și Smarter Faster Better

Teama este primul lucru pe care îl simți când te trezești dimineața? Lucrezi seara și în weekenduri pentru a recupera? Ați învins deja o dată epuizarea, doar pentru a o găsi târându-se înapoi? Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, aveți nevoie de un leac pentru burnout.

În The Cure for Burnout, Emily Ballesteros, coach în managementul burnout-ului și influencer TikTok, combină cercetarea științifică și culturală, expertiza sa în psihologia organizațională și strategiile încercate și adevărate pe care le-a implementat cu succes cu clienți din întreaga lume pentru a demistifica burnout-ul pentru lumea noastră post-pandemică - și pentru a vă pune pe calea către o viață de echilibru personal și profesional. Ballesteros subliniază cinci domenii în care vă puteți crea obiceiuri sănătoase pentru a combate epuizarea - mentalitate, îngrijire personală, gestionarea timpului, limite și gestionarea stresului. Ea oferă instrumente clare și ușor de implementat pentru a vă ajuta să găsiți mai mult echilibru, energie și împlinire, arătându-vă cum să:

- rupeți obiceiurile de epuizare care vă mențin într-un model de copleșire cronică.

- creați un echilibru durabil între muncă și viață personală prin îngrijire personală previzibilă.

- faceți mai multe lucruri în mai puțin timp, creând în același timp un impuls către o viață plină de sens.

- identificați-vă și stabiliți-vă limitele personale și profesionale, fără vină.

- stăpâniți-vă stresul și detașați-vă de factorii de stres.

The Cure for Burnout oferă o metodă holistică de gestionare a burnout-ului pentru a aborda epidemia din cultura noastră mereu activă, suprasolicitată cronic, oferindu-ne posibilitatea de a prelua controlul asupra propriei vieți odată pentru totdeauna.