Learning to Thrive: O carte de lucru pentru terapia acceptării și angajamentului

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Learning to Thrive: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook' este în general bine primită, fiind lăudată pentru aspectul său ușor de utilizat, exercițiile captivante și conținutul relatabil care simplifică conceptele terapiei de acceptare și angajament (ACT). Mulți recenzenți apreciază structura și aplicațiile practice ale cărții de lucru, menționând-o ca fiind o resursă valoroasă atât pentru dezvoltarea personală, cât și pentru profesioniști. Cu toate acestea, unele critici evidențiază faptul că este posibil ca această carte să nu fie ușor de digerat pentru toată lumea, anumiți cititori considerând-o confuză, în timp ce alții subliniază că ar putea reflecta o perspectivă heteronormativă care ar putea îndepărta unii cititori.

⬤ Structura și organizarea ușor de utilizat.
⬤ Stil de scriere captivant și ușor de abordat, care simplifică conceptele ACT.
⬤ Exerciții practice și fișe de lucru pentru auto-reflecție și stabilirea de obiective.
⬤ Acoperă diverse aspecte ale vieții, cum ar fi familia, sănătatea și dezvoltarea personală.
⬤ Feedback pozitiv atât din partea cititorilor, cât și a profesioniștilor din domeniul sănătății mintale.
⬤ Încurajează autoreflecția onestă și conștientizarea emoțională.

⬤ Unii cititori au considerat conținutul confuz sau dificil de urmărit.
⬤ Critici pentru faptul că a fost scris dintr-o perspectivă heteronormativă care poate să nu rezoneze cu publicul LGBTQ+.
⬤ Limitarea în profunzime a anumitor subiecte îi poate lăsa pe unii cititori să dorească mai mult.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Learning to Thrive: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook

Conținutul cărții:

Este timpul să ACT - Terapia de Acceptare și Angajament simplificată.

Acum Terapia de Acceptare și Angajament (ACT) poate fi ușoară. Learning to Thrive simplifică această terapie de autoacceptare, de obicei complexă, și vă ajută să aplicați principiile sale orientate spre acțiune direct la diferite aspecte ale vieții dumneavoastră.

Plină de exerciții directe și intuitive, Learning to Thrive: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook vă ajută să nu vă mai considerați gândurile, sentimentele și emoțiile ca fiind negative și să începeți să învățați să le înțelegeți și să vă raportați la ele într-un mod nou - astfel încât să puteți face schimbări semnificative în viața dumneavoastră. Fie că sunteți în căutarea unor modalități de a vă îmbunătăți viața personală, munca sau sănătatea, veți găsi instrumentele și ideile care vă pot ajuta să o faceți. Este timpul să vă deblocați și să începeți să prosperați!

Acest manual de terapie prin acceptare și angajament include:

⬤ O abordare practică--Să te înțelegi (și să te accepți) folosind o carte de lucru care îți oferă instrumentele de care ai nevoie pentru a face schimbări reale, cu impact.

⬤ Soluții pentru preocupările de zi cu zi--Aplicați lecțiile terapiei de acceptare și angajament la anumite părți ale vieții dvs. datorită capitolelor axate pe familie, wellness, dezvoltare personală și multe altele.

⬤ ACT făcut ușor--Menține lucrurile simple cu tehnici scrise special pentru persoanele noi în Terapia de Acceptare și Angajament - nu este nevoie de manuale de psihologie.

Descoperă cum poți să te accepți cu adevărat și să aduci schimbări pozitive în viața ta cu Learning to Thrive: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook.