Lecții de autocontrol și gestionare a furiei pentru elevii de gimnaziu și liceu

Titlul original:

Self Control and Anger Management Lessons for Middle and High School Students

Conținutul cărții:

Introducere.

Dacă aș fi participat la lecții precum cele din acest manual când eram de vârsta elevilor dumneavoastră, știu că aș fi trăit o viață mai sănătoasă și mai fericită. Am fost unul dintre acei tineri care au crescut într-o familie care nega nu numai importanța sentimentelor, ci și sentimentele în sine, în special cele neplăcute. Cu toate acestea, sentimentele noastre sunt principalele motoare ale alegerilor și acțiunilor noastre.

Privind în urmă, îmi amintesc că aproape toată lumea din familia mea și de la școală trăia în mod frecvent într-o stare de neliniște. Aveau motive de nemulțumire - lucruri de care să se plângă. Erau supărați Uneori erau plini de ură și își exprimau cuvintele cu asprime. Cu toate acestea, din exterior, toți credeau că familia noastră era cât se poate de normală și de bună. De fapt, toți ne iubeam. Doar că de prea multe ori ne puneam furia pe primul loc. Școlile mele de gimnaziu și liceu erau, de asemenea, considerate normale, de fapt, "un pic peste", dar îmi amintesc foarte puțină bucurie și multă teamă, durere și rușine.

Acum îmi dau seama cât de mult am fost influențată de această nemulțumire generală și furie omniprezentă. Am crescut presupunând că răspândirea bârfelor, certurile, ranchiuna, protestul față de orice nu-mi plăcea și planificarea unor modalități de a mă răzbuna erau doar ceea ce făceai Viața nu era normală decât dacă aveai o supărare bună și puternică față de ceva sau cineva.

Ați avut experiențe similare? Elevii dumneavoastră sunt prinși în acest tip de lume? Unii oameni sunt norocoși. Se nasc în, și sunt înconjurați de, circumstanțe și modele grozave. Dar mulți alții nu sunt. Adevărul este că mulți dintre noi avem, sau am avut, obiceiuri legate de furie care au început devreme în viața noastră - obiceiuri pe care nici măcar nu știam că le avem. Inevitabil, acest lucru înseamnă că se vor dezvolta puține abilități de autocontrol și de gestionare a furiei. Rezultatul: probleme și nefericire pe măsură ce.

Viața se desfășoară.

Dacă mi-ai fi spus acum câteva decenii că am un obicei legat de furie, aș fi negat sau aș fi spus: "Nu-i mare lucru - și ce dacă? Cine nu are? " Dar acest tip de orbire nu funcționa foarte bine pentru mine. La un moment dat am realizat acest lucru și am început să fac unele schimbări deliberate.

Încă mă mai lupt uneori cu furia mea, dar am recunoscut-o pentru ceea ce este. Am devenit mai sinceră cu mine însămi. M-am străduit să înțeleg cum funcționează furia și să dezvolt abilități pentru a o folosi în loc să o las să mă controleze și să mă folosească. Am urmat cursuri de psihologie și am ajuns la un doctorat în psihologia dezvoltării, care se concentrează pe modul în care oamenii sunt afectați de experiențele lor pe măsură ce navighează prin fiecare etapă a vieții. Am mers la niște consilieri folositori și am citit o mulțime de cărți excelente. În ultimii zece ani am predat Managementul furiei și al conflictelor la Colegiul Clark din Vancouver, Washington, folosind textul Anger and Conflict Management: Manual personal.

Dezvoltarea autocontrolului și învățarea modului de gestionare a furiei ne conduc dintr-o lume întunecată într-o lume nouă, pe care noi înșine am luminat-o. Este o lume cu relații sănătoase, distracție, mai mulți prieteni și plăcere - dar și puțină detașare când vine vorba de situații dificile. Acum trăiesc în acea lume în cea mai mare parte a timpului și caut mai multă companie.

Am scris acest manual cu cele 20 de lecții ale sale special pentru a vă ajuta să vă conduceți elevii printr-un proces de învățare care îi poate plasa pe drumul către Puterea personală pozitivă.