Less Stress, More Calm: Discover Your Unique Stress Personality and Make It Your Superpower

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Lauren Hodges explorează gestionarea stresului printr-o abordare personalizată, identificând diferite „personalități ale stresului” și oferind instrumente și strategii pentru recuperarea stresului. Cititorii apreciază stilul de scriere relatabil și captivant, precum și informațiile practice, susținute de știință, care îi ajută să-și înțeleagă și să-și gestioneze mai bine stresul.

⬤ Stil de scriere captivant și relatabil
⬤ bine documentat și susținut științific
⬤ oferă o abordare personalizată prin identificarea „personalităților stresului”
⬤ oferă instrumente și strategii practice pentru gestionarea stresului
⬤ se simte ca și cum ai avea un antrenor de sănătate
⬤ interactiv și provocator.

⬤ Unii cititori pot găsi genul self-help obositor
⬤ poate necesita angajament pentru a se implica activ în conținut
⬤ limitat la perspectiva și metodele autorului.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Fiecare capitol despre personalitatea stresului evidențiază "resetarea stresului" și "superputerile" unice pe care să le folosești pentru a-ți schimba mentalitatea, pentru a-ți cunoaște mai intim vocea interioară și pentru a învăța ce părți ale tale sub stres ar putea fi de fapt folosite ca oportunități de aur pentru creștere.

"Scopul acestei cărți este să învățați cum să gestionați și să controlați modul în care vă manifestați în mod unic sub stres: personalitatea dumneavoastră stresantă. Nu stresul este problema", scrie autorul.

Less Stress, More Calm nu este doar o altă carte de auto-ajutor cu concepte vagi și generalizate de o singură dimensiune. Anii de cercetare și experiența personală au condus-o pe autoarea Lauren Hodges, EdD., la o carieră de succes la nivel local, național și internațional, oferind strategii dovedite, adaptabile și ușor de implementat pentru a trăi o viață mai calmă, mai plăcută și cu mai puțin stres.

Simțul umorului excentric al autoarei, compasiunea față de comunitate, perspicacitatea științifică și devotamentul față de domeniul său de expertiză în performanța și bunăstarea umană vă aduc la un simț al sinelui altfel necunoscut sau încă înțeles.

Less Stress, More Calm identifică și definește opt personalități ale stresului:

⬤  Luptătorul.

⬤  Alergătorul.

⬤  Preocupatul.

⬤  Congelatorul.

⬤  Plăcutul.

⬤  Vorbitorul de sine negativ.

⬤  Distracția.

⬤  The Thriver.

După ce cititorii își identifică personalitatea stresului (sau personalitățile - nu sunt încadrați într-una singură), li se oferă pași practici și specifici pentru o mai bună gestionare a stresului, inclusiv:

⬤  exerciții interactive.

⬤  un inventar al stresului fără răspunsuri greșite.

⬤  întrebări care provoacă la reflecție.

⬤  lecții științifice interesante.

⬤  zeci de strategii de resetare a stresului.

Cititorii vor învăța să se recunoască mai bine sub stres și să ia măsuri de recuperare, astfel încât să poată apărea mai des ca fiind cei mai buni pentru oamenii și relațiile care contează cel mai mult, la serviciu și acasă.

De la scufundări în recif în Florida Keys, de la Michael Jordan la un Navy SEAL, până la povești și mărturii puternice ale clienților, Less Stress, More Calm este combinația perfectă de seriozitate, distracție și exemple din viața reală despre ce funcționează și ce nu atunci când se urmărește o viață cu mai puțin stres și mai mult calm!