Letting Go of Your Ex: Abilități CBT pentru a vindeca durerea unei despărțiri și a depăși dependența de dragoste

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Letting Go of Your Ex” de Dr. Cortney Soderlind Warren este apreciată pe scară largă pentru abordarea sa practică și relatabilă a depășirii despărțirilor și a dependenței de dragoste. Cartea combină tehnici de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) cu anecdote și exerciții personale, ceea ce o face o resursă accesibilă pentru vindecarea emoțională. Cititorii apreciază expertiza autorului și îndrumarea structurată oferită pe parcursul cărții. Cu toate acestea, unii utilizatori au observat asemănări cu o altă carte, „Exaholicii”, ceea ce a ridicat îngrijorări cu privire la originalitatea acesteia.

⬤ Ușor de citit și de înțeles.
⬤ Oferă instrumente și exerciții practice pentru vindecare.
⬤ Oferă informații despre atașament și dependența de dragoste.
⬤ Scrisă de un psiholog priceput, cu exemple relatabile.
⬤ Încurajează responsabilitatea personală și autoreflecția.
⬤ Util pentru diferite stări emoționale, dincolo de despărțiri.

⬤ Unii cititori au găsit-o similară cu alte cărți de auto-ajutor, în special cu „Exaholics”.
⬤ Anumite procese propuse de autor nu au rezonat cu toți cititorii.
⬤ Câțiva au considerat că exercițiile ar putea fi consumatoare de timp.

(pe baza a 56 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Letting Go of Your Ex: CBT Skills to Heal the Pain of a Breakup and Overcome Love Addiction

Conținutul cărții:

Revino-ți de la dependența de dragoste și creează-ți o viață vibrantă și sănătoasă - fără fostul tău iubit.

Simți că nu vei trece niciodată peste fostul tău iubit? Gândurile și amintirile unei iubiri trecute îți provoacă o durere insuportabilă? Sunteți consumat de furie, tristețe, frustrare și rumegări despre ce a mers prost? Dacă da, este posibil să aveți o dependență nesănătoasă de dragoste. Nu sunteți singur și nu trebuie să vă fie rușine de nimic. Pentru persoanele care se luptă cu dependența de dragoste, o despărțire poate părea copleșitoare. Vestea bună este că există instrumente pe care le puteți folosi pentru a începe vindecarea.

Scris de un psiholog și lider în dependența de dragoste ex pert, Letting Go of Your Ex oferă abilități și tehnici puternice, bazate pe dovezi, fundamentate pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT), pentru a vă ajuta să combateți simptomele copleșitoare ale dependenței de dragoste, să vă desprindeți de trecut și să începeți să vă concentrați pe ceea ce vă face fericit, chiar aici și acum.

Veți învăța:

⬤ Cum și de ce iubirea poate funcționa ca o dependență.

⬤ Cum să schimbi convingerile dăunătoare care te țin blocată în fostul iubit.

⬤ Cum afectează experiențele din copilărie relațiile romantice ale adulților.

⬤ Cum să eviți recrearea vechilor dinamici într-o nouă relație.

Dependența de dragoste este reală - și, la fel ca orice altă dependență, vă poate lăsa într-o stare constantă de dorință, sevraj și disperare. Dar există speranță pentru recuperare. Folosind instrumentele din acest ghid plin de compasiune și fără prejudecăți, puteți începe să vă îndreptați spre viața pe care o meritați.