Libertatea de frică: Învingerea anxietății, fobiilor și panicii

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește recenzii copleșitor de pozitive pentru sfaturile sale practice și tehnicile eficiente de abordare a anxietății, fobiilor și tulburărilor de panică. Mulți cititori au găsit-o schimbătoare de viață, ușor de înțeles și captivantă. Cu toate acestea, există câteva opinii contrare, unele persoane considerând-o mai puțin utilă decât alte metode, cum ar fi medicația.

⬤ Perspective care îți schimbă viața și sfaturi practice.
⬤ Stil de scriere plin de compasiune și umor.
⬤ Tehnici eficiente de gestionare a anxietății și fobiilor.
⬤ Mulți cititori raportează îmbunătățiri semnificative și rezultate de succes.
⬤ Ușor de citit și de înțeles, cu exemple ușor de reținut.
⬤ Recomandat de profesioniștii din domeniul sănătății mintale și de consilieri.

⬤ Unii cititori l-au considerat ineficient în comparație cu medicamentele.
⬤ Câteva comentarii au remarcat că conținutul sare peste conținut.
⬤ Un număr minor de utilizatori nu s-au simțit la fel de impresionați sau au văzut doar beneficii minime.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Freedom from Fear: Overcoming Anxiety, Phobias and Panic

Conținutul cărții:

În cartea Libertate de frică, doctorul Howard Liebgold, un psihiatru care a depășit o stare de claustrofobie ce a durat 31 de ani, dezvăluie tehnicile pe care le-a folosit pentru a ajuta mii de pacienți să-și învingă temerile. În decurs de doar câteva săptămâni, toți cei care suferă de fobii acute vor învăța metode simple, dar puternice de vindecare a simptomelor lor și cum să oprească atacurile de panică. În cele din urmă, chiar și cei mai anxioși vor învăța strategiile și mecanismele de adaptare pentru a depăși cu blândețe și siguranță temerile devastatoare, constrângătoare sau comportamentele obsesiv-compulsive. Urmând acest program de zece săptămâni, pas cu pas, cititorii vor învăța să:

- Să înțeleagă natura fobiilor.

- Să elaboreze o strategie personalizată pentru a-și cuceri temerile.

- Să înțeleagă și să practice non-evitarea.

- Să dezvolte un sistem de sprijin reciproc.

- Să urmeze practici sănătoase de nutriție și exerciții fizice.

- Să stăpânească tehnici de relaxare.

- Libertate de frică este prima carte despre fobii scrisă de un medic care a suferit și s-a vindecat de fobii paralizante.