Lifelong Yoga: Maximizarea echilibrului, a flexibilității și a forței de bază la 50 de ani, 60 de ani și după

Recenzii ale cititorilor

Lifelong Yoga este lăudată pentru abordarea sa practică a yoga, în special pentru adulții de vârstă mijlocie și mai în vârstă. Cartea este considerată o resursă valoroasă care oferă instrucțiuni accesibile, clasifică pozițiile pentru diferite scenarii și consolidează ideea de yoga ca o practică pe tot parcursul vieții pentru sănătate și bunăstare.

Cartea este bine scrisă, ușor de urmărit și include ilustrații utile. Se adaptează tuturor nivelurilor, promovează flexibilitatea și forța, oferă aplicații practice de yoga pentru viața de zi cu zi și este deosebit de benefică pentru persoanele în vârstă. Mulți cititori apreciază îndrumarea sa clară și filozofia pozitivă din spatele practicii.

Unii utilizatori au remarcat calitatea slabă a fotografiilor, care poate împiedica capacitatea de a vedea corect anumite posturi. Există, de asemenea, critici limitate legate de formatul sau așteptările specifice, dar, în general, feedback-ul este copleșitor de pozitiv.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Lifelong Yoga: Maximizing Your Balance, Flexibility, and Core Strength in Your 50s, 60s, and Beyond

Conținutul cărții:

Un ghid ilustrat accesibil pentru practicarea yoga pe măsură ce îmbătrâniți, cu poziții și rutine simple pentru echilibru, forță centrală, flexibilitate a șoldurilor și recuperare

Yoga oferă instrumente vitale pentru o îmbătrânire sănătoasă: forță, flexibilitate, echilibru și pace sufletească. În această carte unică, Sage Rountree și Alexandra DeSiato descriu posturile și rutinele care îi pot ajuta pe oamenii de orice vârstă să se mențină în formă și fără accidentări. Pe lângă demonstrarea unor modalități simple de a ne menține și chiar de a ne crește capacitatea de a fi activi până la 50, 60 de ani și după, autoarele - ambele profesoare de yoga cu zeci de ani de experiență - oferă posturi și rutine care vizează obiective specifice, cum ar fi îmbunătățirea echilibrului, menținerea forței și a flexibilității și recuperarea corespunzătoare între antrenamente.

Fiecare secvență complet ilustrată este introdusă cu o scurtă prezentare a beneficiilor sale, împreună cu modificări și opțiuni potrivite cerințelor individuale. Rountree și DeSiato oferă, de asemenea, secvențe care ajută la susținerea unor activități specifice, cum ar fi alergatul, înotul sau golful, precum și munca în curte, călătoriile și îngrijirea nepoților. Un ghid esențial și ușor de urmat, Lifelong Yoga oferă practici-cheie pentru menținerea și îmbunătățirea bunăstării fizice și mentale pe tot parcursul vieții.