Lift Like a Girl: Fii mai mult, nu mai puțin.

Recenzii ale cititorilor

Lift Like a Girl de Nia Shanks prezintă o abordare revigorantă a nutriției și a ridicării greutăților, concentrându-se pe practici bazate pe dovezi. Ea pune accentul pe schimbările durabile ale stilului de viață, mai degrabă decât pe dietele restrictive și regimurile agresive de fitness. Cartea combină anecdotele personale cu îndrumări clare privind antrenamentele, făcând-o accesibilă atât începătorilor, cât și halterofililor experimentați. Mulți cititori apreciază schimbările de mentalitate pe care le încurajează, promovând acceptarea corpului și puterea asupra mărimii. Cu toate acestea, unii consideră că primele capitole sunt repetitive și consideră că cartea durează prea mult pentru a ajunge la detaliile specifice ale antrenamentelor.

Cartea oferă o abordare durabilă și rațională a fitnessului și nutriției, bazată pe dovezi. Cititorii apreciază liniile directoare clare pentru ridicarea greutăților și poveștile personale care inspiră și motivează. Mulți au considerat că schimbările de mentalitate cu privire la acceptarea corpului și emanciparea femeilor au un impact deosebit. Cartea este văzută ca o resursă valoroasă pentru dezvoltarea unei relații mai sănătoase cu alimentele și exercițiile fizice.

Unii cititori au găsit primele capitole repetitive, mai ales dacă au deja o dietă sănătoasă. Câteva critici menționează că este nevoie de timp pentru a ajunge la antrenamentele efective din carte, iar unii au considerat că accentul pus pe discutarea mesajelor de fitness ale societății a fost excesiv. În plus, au existat sugestii pentru îmbunătățirea calității diagramelor și fotografiilor.

(pe baza a 207 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Lift Like a Girl: Be More, Not Less.

Conținutul cărții:

Transpiri, arzi și te grăbești până la epuizare...

doar pentru a cădea într-o degringoladă de stres, excese și reproșuri. Dacă sunteți ca majoritatea femeilor, ați trecut prin acest cerc vicios de mai multe ori decât puteți număra.

Dar dacă fitness-ul nu ar consta în repararea defectelor și micșorarea mărimilor? Dacă antrenamentul tău ar putea fi simplu, energizant și chiar distractiv? Antrenoarea de fitness Nia Shanks a ajutat nenumărați clienți să-și reinventeze mentalitatea cu privire la exerciții, nutriție și imaginea corporală. Bazat pe blogul ei extrem de popular, Lift Like a Girl este mult mai mult decât un program de antrenament. Este un stil de viață plin de putere construit în jurul descoperirii forței pe care nu ați știut niciodată că o aveți.

Împreună cu abordarea ei practică, pas cu pas, pentru a obține rezultate dovedite în sala de sport, Nia sparge clișeele legate de pierderea în greutate care mențin prea multe femei nemulțumite, deprimate și mereu la dietă. Aflați cât de bine este să ridicați ca o fată și părăsiți sala de sport simțindu-vă mai grozavă ca niciodată.