Living with Grief: Meditații conștiente și strategii de autoîngrijire pentru navigarea pierderii

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.

Titlul original:

Living with Grief: Mindful Meditations and Self-Care Strategies for Navigating Loss

Conținutul cărții:

Meditație și practică conștientă pentru a vă reface mintea, corpul și spiritul în timp ce vă confruntați cu durerea pierderii. Pierderea este o parte inevitabilă a vieții, iar experiența durerii poate afecta pe oricine.

Deși nimeni nu poate prezice calea durerii altcuiva, această carte îl va ghida pe cititor prin acest proces cu exerciții simple bazate pe mindfulness pentru a restabili mintea, corpul și spiritul. Aceste meditații ușor de urmat îl vor ajuta pe cititor să facă față durerii pierderii și să pornească într-o călătorie de vindecare.

De la exerciții de respirație și corporale pentru a vă simți copleșiți sau nesiguri de durere până la tehnici de relaxare care vă vor ajuta să eliberați tensiunea și să vă liniștiți mintea după moartea unei persoane dragi, fiecare capitol se concentrează pe un aspect diferit al durerii și își propune, în cele din urmă, să vă permită să onorați moștenirea persoanei dragi în timp ce vă continuați propria călătorie a vieții. Deși cartea „Living with Grief” este centrată pe decesul unei persoane dragi, practicile de mindfulness din carte vor fi utile și cititorilor care se confruntă cu alte tipuri de pierderi, precum separarea, divorțul, șomajul, pierderile legate de sănătate și relocarea.