Lo Que Tu Corazn Espera de Ti / What Your Heart Expects of You

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Lo que tu corazón espera de ti” este lăudată pentru îndrumările sale practice și inspiraționale în vederea obținerii unei stări generale de bine prin intermediul celor patru piloni fundamentali ai unei vieți sănătoase - nutriție, exerciții fizice, gestionarea stresului și relații semnificative. Cititorii o găsesc valoroasă atât pentru îmbunătățirea sănătății personale, cât și pentru educarea altora, ceea ce o face o lectură recomandată pentru cei interesați de sănătatea inimii și de schimbarea generală a stilului de viață.

Bine structurată și ușor de citit. Oferă exemple clare și sfaturi practice. Informații accesibile despre sănătate și bunăstare, care sunt susținute științific. Încurajează cititorii să preia controlul asupra sănătății lor și să își îmbunătățească stilul de viață. Feedback pozitiv cu privire la tonul motivațional și aplicabilitatea sa pentru diverși cititori, inclusiv pentru cei cu probleme de sănătate.

Unii cititori consideră că cartea este lipsită de profunzime în anumite domenii, în special în ceea ce privește colesterolul, și urmează orientări convenționale care pot să nu rezoneze cu toate punctele de vedere actuale. Câțiva și-au exprimat dorința de a explora mai detaliat anumite probleme de sănătate.

(pe baza a 42 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

O abordare integrativă a sănătății, cu inima în centru, pentru a preveni bolile și a ne îmbunătăți calitatea vieții.

Principalul motiv pentru care ne îmbolnăvim în zilele noastre este că stilul nostru de viață contrazice ceea ce corpul și inima noastră așteaptă de la noi: petrecem multe ore stând jos, mâncăm alimente procesate, suferim de stres, anxietate, insomnie..., trăim deconectați de natura și mediul nostru. Acesta este motivul pentru care apar multe boli, în special bolile cardiovasculare, care, potrivit OMS, sunt la originea unuia din trei decese la nivel mondial și reprezintă cea mai mare amenințare la adresa sănătății noastre. Iar cifrele sunt din ce în ce mai rele.

În această carte, cardiologul Jos Abelln explică într-un mod clar și direct importanța de a avea grijă de sănătatea inimii noastre pentru a evita bolile și pentru a avea o viață sănătoasă, lungă și activă. Punând accentul pe prevenție și pe încorporarea unor obiceiuri sănătoase, autorul se adâncește în cei patru piloni ai sănătății cardiovasculare.

* Nu mânca, hrănește-te.

* Faceți mișcare.

* Sincronizați-vă cu ritmurile planetei și odihniți-vă.

* Conectează-te cu ceilalți și cu natura.

Con Lo que tu corazn espera de ti entenders, por fin, qu necesita tu cuerpo para estar sano y aprenders a adecuar tu estilo de vida para gozar de una salud ptima.

Ia controlul asupra situației. Si aprendes a prevenir, no tendrn que curarte.

ENGLISH DESCRIPTION

O abordare cuprinzătoare a sănătății cu accent pe inimă pentru prevenirea bolilor și îmbunătățirea calității vieții.

Principalul motiv pentru care oamenii se îmbolnăvesc astăzi este că stilul lor de viață ignoră nevoile inimii și ale corpului lor. Suntem sedentari timp de multe ore în fiecare zi, consumăm alimente prelucrate, luptăm cu stresul, anxietatea și insomnia și suntem deconectați de natură și de mediul înconjurător. Conform Organizației Mondiale a Sănătății, acești factori se află la originea unuia din trei decese din întreaga lume și reprezintă cea mai mare amenințare la adresa sănătății umane. Iar cifrele nu fac decât să se înrăutățească.

În această carte, cardiologul Jos Abelln oferă sfaturi clare privind sănătatea inimii pentru a evita bolile și a trăi o viață lungă, sănătoasă și activă. Ca parte a accentului său pe prevenție și încorporarea obiceiurilor sănătoase în rutina noastră, autorul subliniază cei patru piloni ai sănătății cardiovasculare:

* Nu mâncați.

Hrănește-ți corpul.

* Faceți mișcare.

* Sincronizează-ți obiceiurile cu ciclurile planetei și odihnește-te suficient.

* Conectați-vă cu ceilalți și cu natura.

Dacă faci ceea ce inima ta așteaptă de la tine, atunci vei înțelege de ce are nevoie corpul tău pentru a fi sănătos și vei învăța să îți adaptezi stilul de viață pentru a te bucura de o sănătate optimă.

Preia controlul asupra sănătății tale. Dacă învățați prevenția, nu veți mai avea nevoie de leac.