Low Carb Lifestyle: A Quickstudy Laminated Reference (O referință laminată pentru studiu rapid)

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază faptul că cartea este o resursă concisă și informativă pentru cei care doresc să navigheze nevoile dietetice legate de diabet și de stilul de viață cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, mulți utilizatori își exprimă frustrarea cu privire la dimensiunea mică a fontului, care face dificilă citirea.

⬤ Informații concise și utile
⬤ referință excelentă pentru înțelegerea tensiunii arteriale, zahărului și carbohidraților
⬤ instrument la îndemână pentru acces rapid
⬤ laminat pentru durabilitate
⬤ include termeni dietetici cheie
⬤ util pentru începători în dietele low-carb.

Dimensiunea de imprimare este foarte mică, ceea ce face dificilă citirea fără mărire; unii utilizatori se așteptau la informații mai detaliate.

(pe baza a 33 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Low Carb Lifestyle: A Quickstudy Laminated Reference

Conținutul cărții:

Obțineți beneficiile masive ale scăderii aportului de carbohidrați, vedeți cum să o faceți și efectele adverse ale carbohidraților excesivi în dieta dvs. cu acest ghid concis plin de fapte care include toate detaliile de care aveți nevoie. Puteți evita o dietă bazată pe cetoză și totuși să profitați de beneficiile scăderii carbohidraților sau puteți folosi acest ghid pentru o schimbare a stilului de viață post-cetoză pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală. În 6 pagini laminate durabile aflați cum sunt descompuse carbohidrații în organism, tipurile de carbohidrați (buni și răi), alimentele din aceste categorii (pentru a vă ajuta să faceți alegerile corecte) și problemele de sănătate care rezultă dintr-o dietă bogată în carbohidrați. Este inclus un plan pas cu pas pentru a începe un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați, de la citirea etichetelor și coacerea cu cereale integrale până la mai multe secțiuni "mănâncă-asta-nu-asta". Sunt incluse informații despre zahăr, o secțiune despre diabet și un grafic al indicelui glicemic. Cu suficiente informații pe pagină pentru a umple peste 100 de pagini ale unei cărți, într-un format care poate fi stocat oriunde, valoarea este de neegalat.

Ghidul laminat de 6 pagini include:

⬤ Înțelegerea carbohidraților.

⬤ Cum afectează organismul carbohidrații și zahărul.

⬤ Digestia și metabolismul carbohidraților.

⬤ De ce să încercați o dietă săracă în carbohidrați?

⬤ Beneficii ale dietelor sărace în carbohidrați.

⬤ Șapte mituri despre dietele sărace în carbohidrați.

⬤ The Mindful Low-Carb Diet.

⬤ O dietă tipică săracă în carbohidrați.

⬤ Planul dvs. alimentar.

⬤ Repartizarea alimentelor cu conținut scăzut de carbohidrați.

⬤ Alimente de evitat.

⬤ Eșantion de meniu pentru o săptămână.

⬤  Cumpărături cu conținut scăzut de carbohidrați.

⬤ Opțiuni de masă la restaurant.

⬤  Sfaturi sănătoase pentru a rămâne pe drumul cel bun.

⬤ Idee pentru mese și gustări.

⬤  Diete populare cu conținut scăzut de carbohidrați.

⬤ Atkins, Avantajul Atkins, Dieta Ketogenică (Keto).

⬤ Dieta Paleo, Dieta dependenților de carbohidrați (Carbohydrate Addict's Diet).

⬤ Zone, South Beach, Curves, Dieta Hamptons.

⬤  Carbohidrați buni și răi.

⬤ Carbohidrați sănătoși.

⬤ Carbohidrați răi (rafinați).

⬤  Alimente sănătoase bogate în grăsimi bune.

⬤ Diabetul.

⬤ A1c, tensiunea arterială și colesterolul (ABC)

⬤ Living with Diabetes.

⬤ Controlul zahărului din sânge.

⬤ Ce este indicele glicemic (IG)?

⬤ Graficul indicelui glicemic.