Luminează-ți sufletul: Vindecarea de anxietate și depresie prin artă

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Light Up Your Soul” oferă un ghid pas cu pas pentru obținerea păcii interioare prin intermediul jurnalului artistic, conceput pentru a ajuta la gestionarea anxietății și depresiei. Cartea conține lecții interactive care sunt ușor de utilizat și adaptabile pentru persoanele de toate nivelurile creative.

Cartea este ușor de urmărit, de sprijinit și distractivă. Oferă o abordare practică a art journaling care este accesibilă tuturor, indiferent de nivelul abilităților artistice. Cititorii găsesc lecțiile plăcute și eficiente în atenuarea anxietății. Exercițiile sunt adaptabile, ceea ce o face potrivită pentru un public larg.

Unii utilizatori pot găsi că angajamentul de timp nu este extins, dar alții ar putea dori o explorare mai profundă a fiecărui subiect. Nu există aspecte negative semnificative raportate în recenzii.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Light up Your Soul: Healing from Anxiety and Depression Through Art

Conținutul cărții:

Sunteți adolescent sau în vârstă de 20 de ani, vă simțiți blocat în viață, suferiți de anxietate și depresie sau chiar aveți gânduri suicidare? Ești gata să găsești o cale de ieșire din acest întuneric și să te trezești dimineața cu poftă de viață, să strălucești în lumina ta și să experimentezi fericirea adevărată, dar nu știi cum și de unde să începi? Atunci această carte este pentru tine. Alex K te va învăța, într-un mod creativ și distractiv, să - eliberezi orice suferință și durere din trecutul tău, fără să stai pe gânduri, - descoperi și transformi convingerile tale limitative în convingeri împuternicitoare, care te vor ajuta să mergi mai departe în viață, și - identifici formele de comportament autosabotat și îți schimbi obiceiurile pentru totdeauna.

În plus, veți învăța - mecanisme de coping pentru anxietate și depresie, pe care le puteți implementa cu ușurință în viața de zi cu zi, - instrumente practice pentru a vă proteja de bullying și - cum să folosiți arta mixed-media cu un ghid pas cu pas, ușor de urmat, care face ca a fi creativ să fie distractiv în fiecare zi. Proiectele artistice din această carte încorporează puterea vindecătoare a animalelor, culorilor și basmelor și vă ajută să vă exprimați cele mai profunde sentimente și emoții fără a fi nevoie să vorbiți cu nimeni, dar cu un efect similar. Bonus: Descărcați tutoriale artistice suplimentare care însoțesc activitățile din această carte pentru a vă ajuta și mai mult în călătoria dvs.

la www.alexkhealthcoach.com. Este timpul să vă străluciți lumina.