Lumini stinse: Somn, zahăr și supraviețuire

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă o perspectivă controversată asupra relației dintre lumina artificială, somn și sănătate, sugerând că stilul de viață modern ne perturbă ritmurile naturale și contribuie la diverse probleme de sănătate. Autorul subliniază importanța somnului în întuneric total și critică abordarea contemporană a dietei, în special în ceea ce privește zahărul și carbohidrații.

Cititorii laudă cartea pentru premisa sa interesantă, pentru anecdotele pline de umor și pentru modul în care sfidează convingerile convenționale despre somn și dietă. Mulți au găsit-o lămuritoare și motivantă, raportând schimbări pozitive în ceea ce privește somnul și sănătatea lor generală după punerea în aplicare a recomandărilor sale. Cartea a fost recunoscută pentru cercetările sale aprofundate și a trecut testul timpului, afirmațiile fiind susținute din ce în ce mai mult de studiile contemporane.

Criticii indică stilul de scriere al autorului ca fiind problematic, unii descriindu-l ca fiind dezorganizat, prea complex și uneori incoerent. De asemenea, se spune că în carte se fac afirmații scandaloase fără suficientă susținere științifică, ceea ce duce la confuzie cu privire la măsurile pe care cititorii ar trebui să le ia. Unii cititori au considerat cartea repetitivă și au afirmat că umorul scade din seriozitatea subiectului.

(pe baza a 187 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Lights Out: Sleep, Sugar, and Survival

Conținutul cărții:

Când vine vorba de obezitate, diabet, boli de inimă, cancer și depresie, tot ceea ce credeți este o minciună.

Cu ajutorul cercetărilor obținute de la National Institutes of Health, T. S. Wiley și Bent Formby fac descoperiri uluitoare: Americanii chiar sunt bolnavi de oboseală. Diabetul, bolile de inimă, cancerul și depresia sunt în creștere în rândul populației noastre. Murim literalmente pentru un somn bun.

Stilul nostru de viață nu a fost întotdeauna așa. Totul a început odată cu inventarea becului.

Atunci când nu dormim suficient în sincronizare cu expunerea sezonieră la lumină, modificăm fundamental un echilibru al naturii care a fost programat în fiziologia noastră încă din prima zi. Acest ritm biologic delicat guvernează hormonii și neurotransmițătorii care determină apetitul, fertilitatea și sănătatea mentală și fizică. Atunci când ne bazăm pe lumina artificială pentru a ne prelungi ziua până la ora 23.00, miezul nopții și după aceea, ne păcălim corpul să trăiască într-o stare perpetuă de vară. Anticipând rezervele reduse de hrană și inactivitatea forțată din timpul iernii, corpul nostru începe să stocheze grăsimi și să încetinească metabolismul pentru a ne susține în lunile de hibernare și foame care nu vor veni niciodată. Propriul nostru instinct de supraviețuire, perfecționat de-a lungul mileniilor, ne ucide acum.

Wiley și Formby dezvăluie, de asemenea:

-Că studiile guvernamentale proprii dovedesc rolul insomniei în diabet, boli de inimă, cancer, infertilitate, boli mintale și îmbătrânire prematură.

-De ce dietele bogate în carbohidrați recomandate de mulți profesioniști din domeniul sănătății nu sunt doar ridicol de ineficiente, ci și mortale.

-De ce informația salvatoare care poate schimba lucrurile este unul dintre cele mai bine păstrate secrete ale zilelor noastre.

Lights Out este un semnal de alarmă pe care niciunul dintre noi nu își poate permite să îl rateze.