Luptă sau fugi: Cartea supremă pentru înțelegerea și gestionarea stresului

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o înțelegere cuprinzătoare a stresului, a impactului acestuia și oferă tehnici perspicace de gestionare a acestuia. În timp ce mulți cititori au considerat-o transformatoare și plină de cunoștințe valoroase, alții au semnalat probleme de editare și conținut inutil.

Oferă o înțelegere profundă a stresului și a inteligenței emoționale, prezintă tehnici practice de gestionare a stresului, ajută la îmbrățișarea stresului ca o oportunitate de creștere, oferă o înțelegere științifică a răspunsurilor la stres și este factual și la obiect.

Conține erori de editare, include capitole inutile, uneori se abate de la subiect cu sfaturi triviale, iar unele părți pot părea repetitive sau de umplutură.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fight or Flight: The Ultimate Book for Understanding and Managing Stress

Conținutul cărții:

Lupta sau fuga este o carte în două părți.

Prima parte explică modul în care stresul face parte integrantă din viața noastră. Acesta poate fi motivant sau debilitant.

Prin urmare, nu evitarea stresului, ci mai degrabă gestionarea stresului este esențială. Cartea discută cele patru condiții care cauzează stresul, mentalitatea, tiparele de gândire obișnuite și modul în care creierul funcționează în timpul stresului. Partea a doua este menită să ne ajute să gestionăm stresul.

Stresul ne poate afecta fizic, mental, emoțional și spiritual. Prin urmare, mai degrabă decât să ne bazăm pe tehnici generale de reducere a stresului, este mai bine să folosim tehnici fizice, mentale, emoționale și spirituale specifice pentru gestionarea stresului.