Mai greu decât credeam, mai ușor decât mă temeam: Sportul, anxietatea și puterea meditației

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Billy Hansen „Mai greu decât credeam, mai ușor decât mă temeam” este o explorare atentă și captivantă a provocărilor mentale cu care se confruntă sportivii, subliniind importanța atenției și a dezvoltării personale. Ea leagă experiențele personale de teme universale din sport, ceea ce o face o lectură relevantă pentru sportivi, antrenori și părinți.

⬤ Bine scrisă și organizată
⬤ oferă o perspectivă relativă asupra luptelor psihice ale sportivilor
⬤ promovează mindfulness și creșterea personală
⬤ oferă lecții și îndrumări practice pentru anxietate și stres
⬤ rezonează atât cu actualii, cât și cu foștii sportivi
⬤ narațiune personală inspirată
⬤ îmbunătățește înțelegerea aspectelor mentale ale sportului.

Unii cititori pot găsi conținutul mai puțin aplicabil dacă nu sunt sportivi; se concentrează în principal pe o perspectivă, care ar putea să nu rezoneze cu toate persoanele.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Harder Than I Thought, Easier Than I Feared: Sports, Anxiety, and the Power of Meditation

Conținutul cărții:

Ca atlet în al doilea an de facultate, Billy Hansen se simțea mizerabil. Doi ani mai târziu, ca senior, s-a bucurat de cel mai satisfăcător sezon de baschet din viața sa. Drumul de la depresie și anxietate la bucurie și performanță maximă a fost oarecum neconvențional. Un terapeut l-a învățat să mediteze, ceea ce i-a permis să își înfrunte problemele în loc să se ferească de ele. Modificându-și obiceiurile în ceea ce privește drogurile, petrecerile și telefonul și citind cărți semnificative, el a dezvoltat atitudini mature atât față de sportul său, cât și față de viața sa. Experiențele sale sunt narate cu onestitate, iar concluziile sale sunt formulate în mod convingător.

De la absolvire, Hansen a continuat să studieze și să practice meditația, iar acum îi învață pe alți sportivi cum să integreze pregătirea mentală în sporturile lor. În prezent, el predă un curs la Universitatea Regis intitulat Mindfulness for Athletes și este antrenorul de meditație al echipelor masculine de baschet și baseball Regis. A lucrat cu sportivi de la toate nivelurile, de la liceu la NBA.

Această carte, așadar, este despre practicarea sportului, depășirea anxietății, practica meditației, maturizare și descoperirea modului de a trăi bine.