Mai mult decât panică: O poveste plină de inspirație despre recuperarea după tulburările de anxietate și crearea unei comunități globale de sănătate mintală

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Greater Than Panic” (Mai mult decât panica) a lui Dean primește un număr covârșitor de reacții pozitive din partea cititorilor, care o consideră inspirată, relatabilă și foarte utilă pentru gestionarea anxietății. Mulți își exprimă recunoștința pentru momentul oportun în care cartea a ajuns în viața lor și apreciază vocea autentică a lui Dean și călătoria personală împărtășită în paginile sale. Elementele interactive, cum ar fi codurile QR, adaugă un aspect unic experienței de lectură.

Conținut inspirat și relatabil, util pentru persoanele care suferă de anxietate, voce autentică, elemente interactive (coduri QR), relatarea personală oferă speranță și sfaturi practice, mulți cititori raportează beneficii emoționale semnificative și momente „AHA”, limbaj simplu și ușor de înțeles.

În recenzii nu au fost menționate dezavantaje semnificative; totuși, unii cititori ar putea prefera ghiduri mai extinse sau o profunzime suplimentară în anumite domenii ale subiectului.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Greater Than Panic: An Inspiring Story Of Anxiety Disorder Recovery And The Creation Of A Global Mental Health Community

Conținutul cărții:

Mai mult decât panică

În Greater Than Panic, Dean vă duce înapoi la prima zi în care tulburarea sa de anxietate și-a făcut o apariție misterioasă într-un centru comercial și explică modul în care a dus la crearea unei comunități de sănătate mintală pe Instagram, care acum are peste 1. 2 milioane de persoane. Aceasta este prima relatare despre cum s-a dezvoltat tulburarea sa de anxietate, cum s-a manifestat și ce metode a pus în aplicare pentru a o depăși o dată pentru totdeauna. În această carte examinăm simptomele fizice ale anxietății și complicațiile care pot apărea din cauza lor, explorăm simptomele emoționale ale anxietății și aprofundăm capcanele gândirii comune, ruminația și căutarea liniștii. Explorăm știința din spatele răspunsului anxios, aflând că răspunsul în sine nu este problema și aprofundăm capcanele comune ale unei tulburări anxioase. În această carte analizăm studii științifice suplimentare cu privire la eficacitatea tratamentului de primă linie pentru anxietate, vi se va prezenta rolul CBT în tratamentul tulburărilor de anxietate. De asemenea, vom explora abordări holistice precum meditația, mindfulness, exercițiile fizice și yoga, analizând beneficiile și dovezile științifice ale fiecăreia. Această carte vă va arăta cum tulburările de anxietate se suprapun adesea și vom explora diferitele tipuri de tulburări de anxietate.

Dean împărtășește experiența sa în construirea unei comunități globale de sprijin pentru anxietate, care ajută oamenii cu aceeași gândire să se conecteze prin călătoriile lor. Astăzi, comunitatea DLC Anxietate oferă oamenilor un mediu de curaj, sprijin și motivație, în timp ce au acces la educație din partea profesioniștilor din domeniul sănătății mintale din întreaga lume.