Mamă sănătoasă, copil fericit: Cum să te hrănești când îți alăptezi copilul

Recenzii ale cititorilor

The Breastfeeding Mom's Guide to Yummy (and No-Fuss) Dining After Baby de Annemarie Tempelman-Kluit este o carte de bucate utilă și prietenoasă destinată noilor mame, care se concentrează asupra meselor ușoare și nutritive în timpul mesei postpartum. În timp ce cartea conține rețete excelente și sfaturi practice, unii cititori își doresc o proporție mai mare de rețete comparativ cu conținutul informațional.

Rețete grozave, ușor de citit, bine prezentate și distractive; potrivite nu numai pentru mame, ci pentru oricine caută mese rapide și ușoare.

Mai mult de jumătate din carte se concentrează pe modul de a mânca sănătos, mai degrabă decât pe furnizarea de rețete, ceea ce îi determină pe unii cititori să considere că îi lipsește un conținut suficient de rețete.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Healthy Mum, Happy Baby: How to Feed Yourself When You're Breastfeeding Your Baby

Conținutul cărții:

Cartea de bucate indispensabilă concepută pentru zilele solicitante, haotice și lipsite de somn ale proaspetei maternități.

Viitoarele mămici citesc toate manualele și se străduiesc să mănânce bine și să facă suficientă mișcare, fiind pe deplin conștiente că sănătatea lor afectează în mod direct dezvoltarea copilului lor. Dar ce se întâmplă după nașterea copilului? Cum poate o proaspătă mamă epuizată, fără energie și fără timp, să reușească să mănânce sănătos? Pentru proaspetele mame, în special pentru cele care alăptează, sănătatea maternă este mai importantă ca oricând și, cu toate acestea, în timpul primelor câteva săptămâni de haos, neclaritate, „Ce fac? ”, poate fi greu să găsești timpul sau dispoziția de a avea grijă de tine.

Annemarie Tempelman-Kluit, o proaspătă mamă care umbla prin casă la ora 3:00 a.m., încercând cu disperare să găsească ceva, NIMIC, de mâncare, a decis că vrea să facă viața mamelor mai ușoară în timp ce învățau să se descurce cu noile lor programe aglomerate. Consultând alți părinți, precum și experți în alăptare și nutriție, Annemarie a început să elaboreze strategii pentru o alimentație rapidă, ușoară și sănătoasă. Healthy Mum, Happy Baby este plină de rețete creative și delicioase care nu necesită măsurători exacte și care nu se vor strica dacă nu sunt servite imediat (în timp ce vă ocupați de bebelușul irascibil), precum și de mâncăruri în cantități mari pentru congelator, sfaturi care economisesc timp despre cum să vă aprovizionați cămara înainte de naștere și idei utile pentru gustări sănătoase pe care le puteți mânca cu o singură mână în timp ce alăptați. Veți găsi cele mai actuale orientări privind alăptarea de la Societatea pediatrică canadiană, informații actualizate despre toxinele din laptele matern, informații despre omega-3 și chiar câteva idei pentru a vă recăpăta o parte din viața dinaintea copilului. Cadou perfect pentru o petrecere sau pentru un bebeluș, „Mamă sănătoasă, bebeluș fericit” este o resursă practică și neprețuită pentru orice proaspătă mamă.