Mamele primare arată bine goale: Ghidul unei mame pentru un corp frumos de gravidă

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Primal Moms Look Good Naked” oferă un ghid cuprinzător despre nutriție și sănătate pentru femei, în special pentru cele care planifică sau se confruntă cu o sarcină. Mulți cititori o consideră informativă și încurajatoare, abordând diverse probleme de sănătate și importanța unui stil de viață primal/paleo. În timp ce este lăudată pentru stilul său direct și ideile valoroase, unii cititori o critică pentru că este superficială, lipsită de suport empiric și prezintă dovezi anecdotice.

⬤ Informativ și ușor de citit, făcând accesibile subiecte complexe.
⬤ Acoperă o gamă largă de subiecte relevante pentru femei, care nu se limitează la sarcină.
⬤ Permite femeilor să preia controlul asupra sănătății și nutriției lor.
⬤ Conține sfaturi practice și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și gestionarea problemelor legate de sarcină.
⬤ Bine primită de cei care urmează un stil de viață primal sau paleo și considerată o resursă valoroasă pentru îmbunătățirea fertilității și a sarcinii.

⬤ Unii cititori consideră conținutul superficial și lipsit de dovezi empirice.
⬤ Critici privind abordarea anecdotică a autorului și afirmațiile despre dietele ancestrale.
⬤ Unii cititori se pot simți descurajați sau vinovați cu privire la experiențele lor legate de sănătate și sarcină.
⬤ Preocupări legate de dezinformare sau de lipsa unor referințe detaliate.
⬤ Unii consideră că această carte nu abordează în mod cuprinzător toate problemele dietetice relevante.

(pe baza a 82 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Primal Moms Look Good Naked: A Mother's Guide to a Beautiful Pregnant Body

Conținutul cărții:

Într-o societate în care femeile însărcinate râd, plâng și compătimesc simptomele inevitabile și inestetice ale sarcinii, pare o nebunie să sugerăm că aceste simptome pot fi de fapt evitate. În Primal Moms Look Good Naked, Peggy Emch sfidează înțelepciunea convențională despre sarcină - conform căreia soarta unei femei însărcinate și a proaspetelor mame este urâtă și nedorită - și explică modul în care consumul alimentelor pentru care am fost concepute poate reduce sau chiar elimina majoritatea semnelor jenante pe care proaspetele mame fac eforturi extreme pentru a le ascunde.

Susținută de cercetări științifice, de relatările observaționale ale popoarelor tradiționale și de propria sa călătorie către o sănătate vibrantă, Emch explică modul în care un corp frumos de gravidă este o reflectare a sănătății bune a mamei și a copilului. Fiecare capitol se concentrează pe o altă afecțiune comună a sarcinii, identifică cauzele și detaliază modalitățile de prevenire și reparare a acestora. Unele dintre subiecte includ:

- Vergeturile.

- Celulita.

- Varice și vene păianjen.

- Diastasis Recti.

- Burta flască.

- Probleme de piele.

Emch își încorporează anii de experiență și cercetare într-un plan practic pentru obținerea și menținerea unei sănătăți fizice excelente și, în consecință, a unui aspect plăcut pe tot parcursul sarcinii. În Primal Moms Look Good Naked, Emch dezvăluie.

- Cum o dietă paleolitică îți poate vindeca tonul, culoarea și textura pielii.

- Cum poftele de sarcină și drumurile la raionul de înghețată în miez de noapte nu sunt simptome normale ale sarcinii.

- Cum vergeturile și celulita sunt semne ale unor insuficiențe alimentare.

- Cum gunoaiele pe care le mâncăm și alimentele sănătoase pe care nu le consumăm afectează nu doar corpul nostru, ci și corpul bebelușilor noștri.

- Cum doar un pic de exerciții cu greutate în fiecare săptămână ne poate transforma corpurile îmbătrânite în unele frumoase și tinere.

Primal Moms Look Good Naked este un ghid complet pentru femeile care doresc o sarcină și un copil sănătoși. Acesta include un ghid nutrițional complet, rețete și un program de exerciții potrivite pentru femeile cu toate abilitățile atletice.