Managementul stresului: O abordare a bunăstării

Recenzii ale cititorilor

Cartea privind gestionarea stresului a primit recenzii pozitive pentru conținutul său informativ și activitățile practice. Cititorii au considerat-o deosebit de valoroasă pentru scopurile educaționale și pentru aplicarea de zi cu zi. Cu toate acestea, unii au remarcat o prezentare neașteptată în alb și negru.

Bine scrisă, informativă, activități practice de reducere a stresului, foarte recomandată atât pentru uzul academic, cât și pentru cel de zi cu zi.

Designul interior este în întregime în alb și negru, ceea ce unii au considerat neașteptat.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stress Management: A Wellness Approach

Conținutul cărții:

Stresul este o parte inevitabilă a vieții noastre de zi cu zi - și o parte din el poate fi bună. Dar o mare parte din stres este nesănătos și majoritatea dintre noi nu știm cum să îl gestionăm. Ignorarea sau gestionarea greșită a stresului nesănătos are tot felul de consecințe negative.

Acesta este motivul pentru care Managementul stresului: A Wellness Approach este o resursă atât de valoroasă. Acest ghid accesibil elevilor identifică factorii de stres în șase dimensiuni ale vieții - fizică, emoțională, intelectuală, socială, spirituală și de mediu - și prezintă instrumente testate pe care elevii le pot folosi pentru a gestiona acest stres în mod sănătos.

Acest text oferă următoarele caracteristici:

- Întrebări care promovează gândirea critică și reflexivă în intrările din jurnal și în discuții, pe măsură ce elevii caută să rezolve problemele în mod creativ.

- Activități experiențiale care încurajează elevii să pună în practică tehnici de gestionare a stresului.

Autoarea Nanette Tummers prezintă gestionarea stresului dintr-un punct de vedere holistic. Ea ia în considerare nu numai simptomele stresului, ci și provocările cu care se confruntă studenții în circumstanțele lor fizice, emoționale, intelectuale, sociale, financiare, culturale și spirituale. Managementul stresului se bazează în mare măsură pe cercetări de vârf și pe cele mai bune practici ale experților din domeniul psihologiei pozitive, precum Seligman (înflorirea), Benson (răspunsul la relaxare) și Kabat-Zinn (mindfulness).

Materialul cultivă punctele forte ale elevilor, mai degrabă decât să le evidențieze slăbiciunile. Cartea include bare laterale care descriu resurse (cărți și site-uri web) pe care instructorii și studenții deopotrivă le pot utiliza în explorarea suplimentară a problemelor legate de gestionarea stresului.

Managementul stresului îi ajută pe studenții de la facultate să gestioneze stresul în climatul rapid și în continuă schimbare din zilele noastre: social, cultural, politic, economic, tehnologic și mediatic. Acesta explorează aspectele-cheie ale stresului și ale gestionării stresului și oferă cercetări bazate pe dovezi și instrumente practice pe care studenții le pot utiliza pentru a face față schimbărilor și stresului în moduri sănătoase și pozitive acum și pe tot parcursul vieții lor.