Mănâncă curat, joacă murdar: Rețete pentru un corp și o viață pe care le iubești de la fondatorii Sakara Life

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate Sakara oferă o serie de rețete complexe, dar satisfăcătoare, pe bază de plante, lăudate pentru aromele lor unice și beneficiile pentru sănătate. Cu toate acestea, cartea este criticată pentru că necesită ingrediente speciale greu de găsit, ceea ce poate fi o provocare pentru bucătarii obișnuiți. Cartea este atrăgătoare din punct de vedere vizual și include un amestec de rețete care răspund diferitelor gusturi, dar organizarea și instrucțiunile sale îi lasă pe unii utilizatori să se simtă copleșiți.

⬤ Rețete unice și delicioase care pun accentul pe alimentația bazată pe plante și pe ingrediente sănătoase.
⬤ Carte frumos concepută, cu imagini captivante.
⬤ Promovează o varietate de ingrediente bogate în nutrienți și rețete care se adresează mâncătorilor aventuroși.
⬤ Utile pentru cei care doresc să treacă sau să mențină un stil de viață bazat pe o alimentație curată.
⬤ Multe rețete sunt ușor de urmat, cu combinații creative de arome.

⬤ Necesită multe ingrediente speciale care pot să nu fie ușor disponibile în magazinele alimentare obișnuite.
⬤ Unele rețete consumă mult timp și pot fi nepractice pentru cei cu un stil de viață ocupat.
⬤ Organizarea și editarea slabă a cărții, ceea ce duce la confuzie în ceea ce privește instrucțiunile rețetelor și înlocuirile ingredientelor.
⬤ Poate fi percepută ca fiind elitistă din cauza ingredientelor și a abordării sale de marketing.

(pe baza a 134 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Eat Clean, Play Dirty: Recipes for a Body and Life You Love by the Founders of Sakara Life

Conținutul cărții:

"Creativ și delicios." ―.

Dr. Frank Lipman, autor bestseller New York Times

"O modalitate atât de bună pentru mine de a mânca.... Danielle și Whitney sunt niște genii! " ―.

Hilary Duff, actriță

"Mâncarea ar trebui să te facă să te simți sexy", spun Danielle Duboise și Whitney Tingle, fondatoare ale popularului program de nutriție organică Sakara Life. În cartea lor de debut, Eat Clean, Play Dirty (Mănâncă curat, joacă murdar), duo-ul oferă rețete delicioase și ritualuri revigorante pentru a atinge armonia nutrițională, o modalitate de a hrăni corpul și spiritul simultan.

Este vorba despre a spune da varzei și desertului.

Asanelor de dimineață devreme și dansului târziu în noapte. Este vorba despre prioritizarea sănătății fără a face sacrificii. De când au livrat primele mese cu bicicleta în 2012, Whitney și Danielle au schimbat mii de vieți în întreaga țară și au câștigat o listă lungă de devotați celebri, inclusiv Gwyneth Paltrow, Jessica Alba și Oprah Winfrey.

Cu Eat Clean, Play Dirty (Mănâncă curat, joacă murdar), ei au adunat mâncărurile vibrante și delicioase pe care clienții și fanii le doresc și fac posibilă recrearea magiei Sakara în propriile bucătării. Schimbând dialogul pe care îl purtăm cu corpurile și farfuriile noastre, cartea de bucate ne permite fiecăruia dintre noi să devenim propriul nostru bucătar și vindecător suprem, folosind mâncarea ca medicament. Fiecare rețetă delicioasă, inclusiv Învelișul Mănâncă curcubeul, Iaurtul de nucă de cocos orgasmic, Burgerul de sfeclă roșie și Covrigul totul cu Schmear de usturoi este conceput pentru:

⬤ Să ne echilibrăm corpul

⬤ Să ne vindecăm intestinul

⬤ Să ne inundăm corpul cu nutrienți abundenți

⬤ Să scăpăm de excesul de greutate

⬤ Reduce inflamația

⬤ Eliminați pofta de zahăr

⬤ Ne echilibrează hormonii și starea de spirit

Fiecare rețetă este susținută de rădăcinile lui Sakara în știința nutrițională - perfecționată de-a lungul anilor de studiu cu medici, oameni de știință și vindecători de tot felul. Alături de rețete, cititorii vor învăța despre ingredientele superalimentare, vor descoperi fitonutrienții necesari pentru adevărata vitalitate, vor descoperi secretele microbiomului și vor stăpâni trucuri tangibile de stil de viață pentru echilibrarea sănătății cu fericirea. Cea mai bună carte de bucate pentru wellness este aici. Sărbătoriți abundența. Spune da iubirii corpului. Și nu uitați să încălcați unele reguli.