Mănâncă întotdeauna după ora 19:00: Dieta revoluționară care încalcă regulile și care vă permite să vă bucurați de cine uriașe, deserturi și gustări indulgente#în timp ce ardeți Fa

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Always Eat After 7 PM” de Joel Marion prezintă o abordare neconvențională a postului intermitent și încurajează cititorii să mănânce mai târziu în timpul zilei, concentrându-se pe modele alimentare sănătoase și rețete practice. Cartea este bine documentată, ușor de înțeles și oferă un plan în trei faze pentru a promova pierderea în greutate durabilă și o nutriție mai bună. Cu toate acestea, a primit recenzii mixte în ceea ce privește accentul pus pe rețetele pe bază de carne și diferitele niveluri de satisfacție legate de pregătirea meselor și flexibilitatea dietetică.

Cartea este bine organizată, cu o structură clară și susținere științifică. Mulți cititori apreciază abordarea flexibilă a dietei, inclusiv permiterea meselor târzii și a „zilelor de înșelăciune”. Cartea conține o varietate de rețete apetisante care sunt ușor de urmat și promovează sațietatea. Autorul prezintă o perspectivă informativă asupra suplimentelor și alegerilor dietetice, răspunzând stilurilor de viață ocupate și oferind idei practice de preparare a meselor.

Un număr semnificativ de rețete se concentrează pe carne, determinându-i pe unii cititori vegetarieni sau vegani să se simtă excluși. Unele recenzii menționează că, deși ideile dietetice sunt interesante, acestea pot să nu fie revoluționare în comparație cu dietele existente. În plus, timpul de pregătire a meselor pentru rețete poate fi considerat intensiv, în special pentru persoanele singure sau cele cu copii mici.

(pe baza a 199 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Always Eat After 7 PM: The Revolutionary Rule-Breaking Diet That Lets You Enjoy Huge Dinners, Desserts, and Indulgent Snacks#while Burning Fa

Conținutul cărții:

Wall Street Journal Bestseller.

Bazat pe o știință surprinzătoare, Always Eat After 7 PM demontează miturile dietetice populare și oferă o dietă ușor de urmat care accelerează arderea grăsimilor și vă permite să vă satisfaceți cele mai intense pofte alimentare: Mâncați majoritatea caloriilor noaptea.

Înțelepciunea convențională în materie de dietă ne spune că ar trebui să evităm carbohidrații, să luăm cina devreme și să nu mâncăm niciodată înainte de culcare. Dar, de fapt, cele mai recente cercetări științifice nu confirmă acest lucru.

În Always Eat After 7 PM: The Revolutionary Rule-Brunking Diet That Lets You Enjoy Huge Dinners, Desserts, and Indulgent Snacks--While Burning Fat Overnight, expertul în fitness, nutriționistul și autorul de bestselleruri Joel Marion demontează miturile care stau la baza dietelor tradiționale și oferă un program simplu și extrem de eficient de pierdere în greutate.

Acest plan în trei etape le arată celor care țin dietă cum să piardă mult, mâncând strategic mult seara, când ne este în mod natural cel mai foame. Secretul pierderii susținute de grăsime constă într-o combinație de post intermitent (IF), mese pline în timpul zilei cu Superalimente Volumizatoare și combinații strategice de alimente care reglează hormonii - înainte de culcare (inclusiv Super Carbohidrați precum cartofii și orezul alb! ).

Planul Always Eat After 7 PM constă în:

- Faza de accelerare de 14 zile pentru a da startul programului și a vedea rezultate rapide

- Faza principală în care veți învăța exact ce alimente să mâncațicând pentru a vă atinge obiectivele de pierdere în greutate.

- Faza de stil de viață pentru a menține greutatea pentru totdeauna

Veți putea chiar să vă bucurați de cine sociale și mese în oraș fără restricții, să vă satisfaceți foamea nocturnă cu gustări dulci și sărate înainte de culcare, care ard grăsimile, și să vă satisfaceți în continuare poftele - și să vă îmbunătățiți rezultatele - cu mese/zile de trișare programate strategic. Cu liste simple de alimente, planuri de masă ușor de urmat și rețete delicioase pentru fiecare fază, aceasta este o modalitate mai simplă, pas cu pas și mai plăcută de a pierde în greutate fără a vă simți restricționat. În cele din urmă, este visul oricărui dietetician: acum ar trebui să faceți ceea ce vi s-a spus să nu faceți - să mâncați întotdeauna după ora 19!