Mănâncă. Lift. Thrive.

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea este foarte lăudată pentru abordarea sa logică a fitness-ului, nutriției și mentalității, punând accentul pe schimbările moderate și durabile ale stilului de viață, mai degrabă decât pe dietele extreme sau regimurile rigide de antrenament. Autoarea, Sohee, combină dovezile științifice cu anecdotele personale, făcând conținutul relatabil și practic pentru cititorii de toate nivelurile de experiență. În timp ce mulți consideră cartea încurajatoare și pătrunzătoare, unii cititori se așteptau la un ghid mai tehnic axat pe programe de antrenament, mai degrabă decât la o perspectivă de coaching pentru stilul de viață.

Abordare logică și bazată pe știință a fitness-ului și a nutriției.

Accentuează mentalitatea și obiceiurile durabile în detrimentul soluțiilor extreme.

(pe baza a 71 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Eat. Lift. Thrive.

Conținutul cărții:

Mâncați sănătos. Faceți mișcare. Fiți fericiți. Sună destul de ușor, atunci de ce este atât de dificil? Pentru că, după cum știu milioane de femei, nu este ușor. Există provocări și obstacole, iar programele de sănătate nu sunt universale.

Sohee Lee înțelege, pentru că a făcut față provocărilor și le-a depășit. În calitate de trainer, prezentator și autor, ea și-a împărtășit experiențele și i-a ajutat pe alții să stabilească relații sănătoase cu mâncarea și exercițiile fizice pentru rezultate pe termen lung.

În cartea Mănâncă. Lift. Thrive. ea vă împuternicește cu instrumente și strategii pentru a face propria schimbare. Veți învăța cum să identificați problemele care vă frânează și ce puteți face pentru a reveni pe calea cea bună. Veți găsi motivație, exerciții și sfaturi. Și veți învăța cum să.

- să încorporați ghidurile Living Lean ale lui Lee pentru ca dieta dvs. să funcționeze în funcție de viața dvs., și nu invers;

- să efectuați mișcările sale de forță primară și să le integrați într-un program de antrenament eficient; și.

- să vă adaptați rutina pentru a vă menține rezultatele obținute.

Mănâncă. Lift. Thrive. vă oferă, de asemenea, un program de antrenament structurat, ușor de urmat, de 12 săptămâni. Programul poate fi scalat în funcție de experiența dvs. de antrenament, angajamentul de timp și obiectivele; este complet personalizabil pentru a vă asigura că schimbările dvs. sunt durabile.

Această carte este concepută pentru a fi diferită. Până când o veți termina, veți fi un expert în moderație și veți spune adio extremelor în diete. Puteți avea tortul dumneavoastră și să-l mâncați - și să vă bucurați de el!