Mănâncă mai bine, simte-te mai bine, trăiește mai bine: Un jurnal alimentar de 52 de săptămâni

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un jurnal alimentar care ajută utilizatorii să-și urmărească aportul alimentar, sănătatea emoțională și să dezvolte obiceiuri sănătoase. Deși este lăudată pentru simplitatea și utilitatea sa, multe recenzii subliniază faptul că spațiul de scriere este prea mic pentru intrări detaliate, ceea ce poate fi o limitare pentru unii utilizatori.

Cartea este simplă, organizată și eficientă pentru urmărirea aportului alimentar. Aceasta încurajează dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase și include diverse zone pentru înregistrarea progreselor, cum ar fi consumul de apă și somnul. Utilizatorii se simt mai responsabili pentru obiceiurile lor alimentare, iar cartea este disponibilă la un preț excelent. Unii utilizatori apreciază formatul și îl consideră motivant.

Spațiile de scriere sunt adesea considerate prea mici, ceea ce face dificilă pentru utilizatorii care au nevoie să urmărească informații detaliate, cum ar fi sensibilitățile alimentare sau macros. Unii au considerat că verificările lunare ale progresului sunt repetitive și lipsite de profunzime. De asemenea, câțiva utilizatori au întâmpinat probleme cu calitatea paginilor, menționând pete rupte.

(pe baza a 70 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Eat Better, Feel Better, Live Better: A 52-Week Food Journal

Conținutul cărții:

Construiți obiceiuri mai sănătoase, o zi la un moment dat

Majoritatea dintre noi ne dorim să ducem o viață mai sănătoasă - iar acest jurnal alimentar ușor de utilizat vă ajută să transformați această aspirație în acțiune. Pe parcursul a 52 de săptămâni, veți descoperi modalități de a face schimbări pozitive în obiceiurile alimentare și în stilul de viață, astfel încât să vă puteți stabili o rutină mai sănătoasă.

Ce diferențiază acest jurnal alimentar și de fitness:

⬤ Urmărirea alimentelor făcută ușor--Enregistrările zilnice fac să fie super simplu să înregistrați ceea ce mâncați și să documentați somnul, exercițiile fizice, consumul de apă și starea dvs. emoțională.

⬤ Spațiu pentru a reflecta--Insemnările săptămânale și lunare oferă o oportunitate de a evalua cum vă simțiți, de a lua în considerare progresul dvs. și de a contempla orice modificări ale obiectivelor dvs. de wellness.

⬤ Sfaturi sănătoase--Estabiliți obiceiuri mai bune cu sfaturi de wellness care sunt ușor de încorporat în viața dvs. de zi cu zi, de la întinderi dimineața la cititul timp de 30 de minute în fiecare zi.

Fiți motivați să vă atingeți obiectivele de sănătate cu acest jurnal alimentar simplu și de susținere.