Mănâncă pentru a hrăni: 80 de rețete hrănitoare pentru mamele care alăptează

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o varietate de rețete menite să sprijine mamele care alăptează, cu accent pe mese nutritive și ușor de preparat. În timp ce mulți recenzenți laudă deliciul și beneficiile pentru sănătate ale rețetelor, unii consideră că ingredientele sunt greu de procurat și că rețetele sunt fundamental nepractice pentru noile mame ocupate.

Multe rețete sunt ușor de preparat, nutritive, delicioase și se adresează atât mamelor care alăptează, cât și familiilor lor. Cartea este atrăgătoare din punct de vedere vizual, cu fotografii frumoase și oferă sfaturi dietetice utile pentru creșterea producției de lapte. Cartea este recomandată ca un cadou grijuliu pentru noile mame.

Unele ingrediente sunt greu de găsit sau neobișnuite, făcând rețetele mai dificil de executat. Un număr de recenzenți au remarcat o lipsă de varietate a ingredientelor, iar alții au considerat că rețetele sunt prea complexe sau consumatoare de timp pentru un nou părinte ocupat. Unele mese au fost considerate neapetisante de către anumiți utilizatori.

(pe baza a 30 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Eat to Feed: 80 Nourishing Recipes for Breastfeeding Moms

Conținutul cărții:

Susțineți producția de lapte și sănătatea generală cu mese, gustări și băuturi creative

Pentru mamele care alăptează, „a mânca pentru doi” continuă mult timp după sosirea copilului. A mânca bine poate fi destul de greu înainte de a exista un nou-născut în casă, dar atunci când mamele se confruntă cu scăderi în aprovizionarea cu lapte, obținerea hranei potrivite este esențială. În cartea lor de bucate de debut, fondatorii Oat Mama împărtășesc optzeci de rețete simple și delicioase pentru micul dejun, prânz, cină, deserturi, gustări și băuturi. Eat to Feed este o resursă caldă, de susținere și inspirație pentru noile mame și viitoarele mame, oferind:

⬤ Alimente integrale dense în nutrienți și ingrediente natural lactogene (care stimulează laptele), cum ar fi ovăzul, migdalele, orzul și drojdia de bere.

⬤  Sfaturi utile pentru alăptare și sfaturi privind pregătirea ușoară a meselor, construirea unei cămări sănătoase și aprovizionarea cu ingrediente.

⬤ Rețete, cum ar fi bulionul vindecător, batoanele Granola pentru alăptare, ouăle la cuptor cu iaurt și mărar, smoothie de ciocolată și cireșe și multe altele.

⬤ Mai mult de șaptezeci și cinci de fotografii frumoase.