Mănâncă pentru a învinge menopauza: Ghidul esențial de nutriție pentru o vârstă mijlocie sănătoasă - cu mai mult de 130 de rețete

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă o colecție de rețete menite să ajute femeile să-și gestioneze sănătatea în timpul menopauzei, oferind preparate nutritive și ușor de preparat. Autorii subliniază importanța dietei în abordarea simptomelor menopauzei și a sănătății generale. Cu toate acestea, unii cititori consideră că conținutul este lipsit de informații noi și au critici specifice cu privire la anumite ingrediente din rețete.

⬤ Rețete delicioase și nutritive care răspund nevoilor femeilor aflate la mijlocul vieții.
⬤ Mese ușor de preparat folosind produse alimentare obișnuite.
⬤ Oferă informații utile despre menopauză și alimentație sănătoasă.
⬤ Impactul pozitiv observat asupra stării de bine a cititorilor la scurt timp după adoptarea dietei.
⬤ Autorii sunt bine informați și implicați în educația pentru sănătatea femeilor.

⬤ Unii cititori au considerat că informațiile nu sunt semnificativ noi sau pătrunzătoare.
⬤ Ingredientele din unele rețete, cum ar fi zahărul alb și orezul alb, sunt considerate nesănătoase.
⬤ Este posibil ca această carte să nu răspundă nevoilor femeilor care suferă de dominanță estrogenică.
⬤ Câteva recenzente au fost dezamăgite de abordarea cărții, sugerând alternative mai bune.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Eat to Defeat Menopause: The Essential Nutrition Guide for a Healthy Midlife -- With More Than 130 Recipes

Conținutul cărții:

Mănâncă pentru a învinge menopauza combină informații de sănătate ușor de înțeles pentru a combate simptomele perimenopauzei și menopauzei cu rețete delicioase și sănătoase atât de la autoare, cât și de la unii dintre cei mai buni bucătari americani.

Alături de sfaturi practice, informații esențiale despre sănătatea femeilor și o doză sănătoasă de umor, Mănâncă pentru a învinge menopauza oferă strategii dietetice pentru a îmbunătăți somnul, bufeurile și alte simptome ale menopauzei; alimente-cheie pentru sănătate și bunăstare în timpul menopauzei; informații despre alimentele din soia - alimentul perfect pentru menopauză; orientări dietetice și sfaturi pentru o greutate sănătoasă și multe altele.