Mănâncă șterge: Abordarea anti-reparare rapidă

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă un plan cuprinzător de pierdere în greutate care este ușor de urmat și încorporează aspectele psihologice ale dietei. Cititorii raportează rezultate rapide și apreciază sugestiile practice privind mărimea porțiilor și tipurile de alimente, deși unii își exprimă dorința pentru un conținut mai aprofundat. Cartea a primit recenzii mixte în ceea ce privește claritatea sa și respectarea recomandărilor dietetice actuale.

Plan ușor de implementat, rezultate rapide, sfaturi dietetice specifice adaptate la BMR, perspective psihologice bune, concepte practice pentru gestionarea greutății, analogii simple și relatabile.

Informații oarecum învechite, lipsă de profunzime pentru diete experimentate, ambalaj înșelător în ceea ce privește concentrarea conținutului, poate fi repetitiv, unii cititori l-au găsit prea simplist sau plictisitor.

(pe baza a 123 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Eat Delete: The Anti-Quick Fix Approach

Conținutul cărții:

Vrei să slăbești șapte kilograme într-o lună? Doriți să obțineți acel corp de bikini în patru săptămâni? Sau doriți o soluție în zece zile pentru o persoană mai sexy? Dacă credeți că pierderea în greutate este o cursă contra cronometru și un sprint țipător și gâfâitor până la linia de sosire, este mai bine să nu citiți această carte. Nu există o "soluție rapidă" pentru pierderea în greutate.

Cheia pentru o persoană mai sexy este să o iei ușor, să îți asculți corpul și să faci schimbări măsurate și durabile în ceea ce privește alimentația și stilul de viață. Punctul de plecare al oricărui program de pierdere în greutate nu începe cu ceea ce ai în farfurie, ci cu ceea ce ai în minte. Nutriționista vedetelor Pooja Makhija vă oferă o soluție holistică combinată minte-corp, o referință convenabilă, ușor de utilizat.

Pentru ca tu să poți fi în cea mai bună formă a vieții tale. În fiecare zi, de acum înainte.