Manifestul Whole Life Fitness al lui Dai Manuel: 30 de minute pe zi pentru un corp, o minte și un spirit mai sănătoși

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Dai Manuel oferă o abordare directă și inspirată a îmbunătățirii personale și a condiției fizice, combinând exerciții practice, dezvoltare personală și mindfulness. Cititorii apreciază călătoria sinceră și relatabilă a autorului, precum și comunitatea de susținere pe care o promovează.

⬤ Mesaj puternic și care schimbă viața.
⬤ Pași ușor de înțeles și de implementat.
⬤ Încurajează o viziune holistică asupra fitness-ului (minte, corp, suflet).
⬤ Oferă îndrumări practice, inclusiv nutriție, exerciții și mindfulness.
⬤ Inspiră și motivează cu o comunitate de susținere.
⬤ Scurt și ușor de citit, plin de informații utile.

⬤ Punerea în aplicare a programului poate fi o provocare pentru unii.
⬤ Cititorii se pot lupta cu consecvența în anumite domenii, cum ar fi meditația, după cum a remarcat un recenzent.
⬤ Simplitatea pașilor ar putea masca adevărata provocare pe care o reprezintă realizarea lor eficientă.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Dai Manuel's Whole Life Fitness Manifesto: 30 Minutes a Day for a Healthier Body, Mind and Spirit

Conținutul cărții:

Mentorul stilului de viață și antrenorul de fitness Dai Manuel's Whole Life Fitness Manifesto este un nou tip de carte de fitness. Nu este vorba doar despre sănătatea fizică, ci despre fitnessul pentru întreaga viață, care îmbină mindfulness-ul și dezvoltarea personală cu antrenamente fără echipament. Acest stil de viață sustenabil se extinde dincolo de carte, permițând Whole-Lifers să se conecteze cu oameni care gândesc la fel într-o comunitate online de susținere.

Manifestul Whole Life Fitness vă oferă instrumentele necesare pentru a vă crea un stil de viață FUN-ctionally fit la orice vârstă sau nivel de abilitate, în 30 de minute pe zi.

Programul Whole Life Fitness Power 30 constă în:

⬤  Antrenamente de 15 minute fără echipament pe care le puteți face oriunde.

⬤ Fise de lucru și pagini de jurnal pentru a vă ajuta să vă urmăriți progresul.

⬤ Desfășurarea foto-ilustrată a mai mult de 30 de exerciții.

⬤ Consilii de mindfulness și meditație.

⬤ Planuri de antrenament personalizabile.

⬤ Consiliere nutrițională de specialitate.

⬤ Sugestii de dezvoltare personală.

⬤ O oportunitate de a accesa o comunitate online înfloritoare, alăturați-vă tribului.

Aflați cum să vă reprogramați corpul, să faceți alegeri mai bune, să eliberați excesul de greutate și să deveniți mai puternic, mai sănătos și mai fericit pentru tot restul vieții.

Alăturați-vă miilor de bărbați și femei ale căror vieți au fost transformate de programul Dai s Whole Life Fitness Power 30, și lăsați poveștile lor de succes să vă inspire.”.