Manual de longevitate sănătoasă și bunăstare: Un plan în trei pași

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Manual of Healthy Longevity & Wellbeing” a profesorului Luigi Fontana oferă sfaturi practice și bazate pe dovezi privind obținerea unei vieți sănătoase și lungi prin dietă, exerciții fizice și bunăstare mentală. În timp ce conținutul este lăudat pentru încurajările și îndrumările sale practice, există preocupări cu privire la formatarea versiunii Kindle și la rețetele centrate pe vegetarieni.

Cartea oferă sfaturi pătrunzătoare și practice cu privire la dietă, exerciții fizice și bunăstare. Include rețete delicioase, este ușor de citit și ajută cititorii să se reorienteze asupra aspectelor importante ale sănătății.

O parte semnificativă a cărții este dedicată rețetelor care nu enumeră informații nutriționale. Versiunea Kindle are probleme de formatare, apărând ca un PDF și nefiind potrivită pentru evidențiere, și conține rețete predominant vegetariene care pot să nu fie pe placul tuturor cititorilor.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Manual of Healthy Longevity & Wellbeing: A Three Step Plan

Conținutul cărții:

Planul Path to Longevity este ghidul dvs. practic, ușor de urmat, pentru o longevitate sănătoasă. Bazându-se pe expertiza profesorului Luigi Fontana în dezvoltarea abordării dietetice 5:2, acest plan în trei pași vă va conduce printr-o dietă 5:2, un plan de exerciții și un ghid de bunăstare. Este un program complet care se bazează pe principii de nutriție bazate pe dovezi, împreună cu un plan de stil de viață care funcționează de la un medic savant calificat și expert mondial în longevitate - oferind, prin urmare, o abordare susținută științific pentru a vă îmbunătăți sănătatea și fericirea zilnică pe termen lung.

Profesorul Fontana ne arată cum putem evita bolile cronice din societatea noastră și cum putem trăi o viață lungă, sănătoasă și mai fericită urmând pașii simpli din acest plan. Detaliind peste 60 de rețete gustoase și sățioase în stil mediteranean, care vă vor ajuta să vă bucurați de o săptămână 5:2, și incluzând exerciții aerobice, de susținere a greutății și de întindere, el oferă, de asemenea, sfaturi și informații despre bunăstare, stres, somn și meditație pentru a completa cei 3 pași ai planului său.

Planul The Path to Longevity este construit pornind de la cartea anterioară a profesorului Fontana, The Path to Longevity. Cu mai mult de 20 de ani de cercetare și practică clinică, acest plan vă va arăta cât de simplu poate fi să obțineți o sănătate totală, nu doar acum, ci pentru toată viața.