Manual de sănătate mintală: Învață cum să gestionezi nesiguranța și atașamentul (Exerciții pentru transformarea gândurilor negative și îmbunătățirea stării de bine)

Titlul original:

Mental Health Workbook: learn How to Manage Insecurity and Attachment (Exercises to Transform Negative Thoughts and Improve Well-being)

Conținutul cărții:

Ghidul complet de schimbare a creierului pentru a depăși anxietatea gelozia și gândirea negativă Suferi de anxietate gelozie sau depresie? Dacă da, atunci această carte este perfectă pentru tine!

Cu toții am fost acolo. Îți vezi de treabă, faci ceea ce faci în mod normal, când criticul tău interior începe să te atace. Și dintr-o dată, tot ce vezi și auzi este viciat. Te simți anxios, sau nesigur, sau gelos. Este un mod îngrozitor de a te simți. Dar știi că nu este numai vina ta. Probabil ai fost educat într-un mod care te-a făcut predispus la autoanaliză și gândire negativă.

S-ar putea să vorbești cu tine însuți în acești termeni:

⬤  Nu există nimic care să-mi placă la mine.

⬤ Doar alții reușesc să se simtă bine în pielea lor.

⬤ Nu sunt demn să caut lucrurile care mă interesează.

⬤ Alții merită mai mult fericirea.

⬤ Oamenii buni nu ar fi niciodată cu cineva ca mine.

Chiar dacă suferiți profund de mai multe probleme de sănătate mintală & ați făcut-o timp de ani, dacă nu decenii, sau dacă aveți ZERO idee despre ce sunt CBT, DBT sau ACT. Chiar dacă nu aveți absolut nicio idee cum să vă depășiți & să vă ocupați de problemele de sănătate mintală, această carte vă va oferi planul exact pentru a vă ajuta să vă începeți călătoria de vindecare astăzi și să trăiți viața fericită și sănătoasă pe care o meritați.