Manualul de traumă rasială pentru adolescenți: Abilități CBT pentru vindecarea de trauma personală și intergenerațională a rasismului

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o perspectivă unică asupra înțelegerii și vindecării de trauma rasială, folosind tehnici practice de CBT. Ea îi responsabilizează pe cititori, dotându-i cu instrumente de vindecare, ceea ce o face relevantă pentru oricine este interesat de sănătatea mintală și problemele rasiale.

Oferă informații valoroase despre trauma rasială și tehnici de vindecare, folosește un ton amabil și autoritar, oferă soluții CBT practice și ușor de urmat, responsabilizează cititorii, fiind relevantă pentru un public larg, inclusiv pentru persoanele de rasă mixtă și imigranți.

Recenzia nu menționează niciun dezavantaj specific, dar un potențial dezavantaj ar putea fi faptul că accentul pus pe trauma rasială ar putea să nu rezoneze cu toată lumea.

(pe baza a 1 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Racial Trauma Handbook for Teens: CBT Skills to Heal from the Personal and Intergenerational Trauma of Racism

Conținutul cărții:

Rupeți ciclul traumelor rasiale, dobândiți încredere și prosperați cu acest manual practic destinat adolescenților.

Dacă tu sau cineva din familia ta ați experimentat rasismul sau trauma rasială - cum ar fi discriminarea sau violența rasială - s-ar putea să simțiți că această experiență v-a făcut diferit de ceilalți adolescenți. Este posibil să vezi lumea ca pe un loc înfricoșător sau nedrept. Și te poți confrunta cu gânduri negative, tristețe, furie, resentimente sau rușine. În timp, aceste gânduri și sentimente negative te pot împiedica să mergi la școală, să-ți faci prieteni și să dai tot ce ai mai bun. Dar există modalități prin care puteți merge mai departe și puteți începe să trăiți viața pe care o meritați. Acest manual vă va ajuta.

Manualul de traume rasiale pentru adolescenți prezintă abilități de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) bazate pe dovezi pentru a te ajuta să depășești traumele personale și intergeneraționale, să îți sporești conștiința de sine și să îți construiești o încredere durabilă. Vei afla cum trauma poate schimba modul în care te vezi pe tine însuți și cum poți rupe acest ciclu învățând mai multe despre cultura sau moștenirea ta. Cel mai important, veți găsi instrumente care să vă ajute să vă echilibrați emoțiile și să puneți capăt gândurilor și amintirilor nedorite asociate traumei, astfel încât să puteți găsi o liniște sufletească durabilă.

Trauma rasială nu trebuie să vă definească cine sunteți. Având această carte drept ghid, vă puteți vindeca de trecut, vă puteți descoperi propriile puncte forte ascunse și puteți cultiva un sentiment de mândrie față de identitatea și locul dvs. în lume.