Marea carte de Pilates a sănătății femeilor: The Essential Guide to Total Body Fitness

Recenzii ale cititorilor

The Women's Health Big Book of Pilates de Brooke Siler este apreciată pe scară largă ca o resursă cuprinzătoare și ușor de utilizat atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Prezintă instrucțiuni clare, fotografii frumoase și o varietate de exerciții și modificări. Deși excelează în Pilates pe saltea, unii utilizatori au remarcat acoperirea limitată a exercițiilor avansate de reformer, ceea ce i-a determinat pe unii să dorească o a doua ediție mai cuprinzătoare.

⬤ Acoperire cuprinzătoare a exercițiilor Pilates pe saltea
⬤ instrucțiuni clare și ușor de urmat
⬤ fotografii superbe
⬤ potrivite pentru toate nivelurile
⬤ include modificări
⬤ îmbunătățește practica la domiciliu
⬤ conținut inspirațional și educațional.

⬤ Accent limitat pe reformer și exerciții avansate pe echipament
⬤ lipsesc unele mișcări avansate întâlnite frecvent în alte programe
⬤ nu înlocuiește instruirea personală pentru începători.

(pe baza a 132 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Women's Health Big Book of Pilates: The Essential Guide to Total Body Fitness

Conținutul cărții:

Brooke Siler, antrenoare celebră și guru Pilates, face echipă cu editorii de la Women's Health pentru a oferi un manual cuprinzător și autoritar despre această filosofie de fitness dovedită.

Antrenată de prot g-ul lui Joseph Pilates, Romana Kryzanowska, Brooke este un expert de neegalat și unul dintre cei mai căutați profesori pentru tehnicile sale de remodelare a corpului. Combinând cele mai bune tehnici de flexibilitate și forță, Pilates este calea către corpul suplu și în formă pe care orice femeie și-l dorește - iar Women's Health Big Book of Pilates le ghidează pe cititoare în fiecare pas (și ridicare de picioare... ) al drumului. Folosind corpul ca vehicul de fitness suprem, Pilates transformă corpurile în timp record. De la mișcări care vizează zonele cu probleme până la circuite cardio care aruncă grăsimea peste tot, acest manual de bază acoperă totul, inclusiv:

- Cum să încorporați Pilates la locul de muncă, în călătorii și în rutina dumneavoastră zilnică.

- Ce recuzită să folosiți pentru a vă îmbunătăți antrenamentul.

- Principiile Pilates pentru a combate durerile lombare, stresul, lipsa de energie și multe altele.

De la mișcările de bază pe saltea până la alimentele potrivite pentru o siluetă slabă și tonifiată, Women's Health Big Book of Pilates este ghidul ideal pentru începători și experți deopotrivă.