Matt Roberts' Younger, Fitter, Stronger: The Revolutionary 8-Week Fitness Plan for Men

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un plan de opt săptămâni de fitness și dietă menit să-i ajute pe bărbați să-și îmbunătățească sănătatea, să scadă în greutate și să-și sporească nivelul de energie. Deși unii cititori au găsit-o eficientă și cuprinzătoare, alții au criticat-o pentru că este prea prescriptivă, lipsită de noutate substanțială și prea concentrată pe autopromovarea autorului.

Mulți utilizatori au raportat pierderi semnificative în greutate și îmbunătățirea nivelului de energie. Planul este structurat și detaliat, ceea ce unii au apreciat, deoarece elimină presupunerile. Știința din spatele recomandărilor este bine documentată, iar cartea este cuprinzătoare, oferind o abordare completă a dietei și exercițiilor fizice.

Criticii au menționat că conținutul a părut căptușit cu imagini și repetiții inutile. Mai mulți utilizatori au considerat abordarea prea rigidă și inflexibilă, având nevoie de idei de mese mai variate și de sprijin practic, cum ar fi rețete sau un site web însoțitor. Unii au considerat că informațiile nu sunt noi și sunt disponibile pe scară largă în altă parte, iar alții au subliniat dependența de accesul la o sală de sport ca fiind o limitare.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Matt Roberts' Younger, Fitter, Stronger este un manual de fitness revoluționar conceput pentru a ghida bărbații de vârstă mijlocie către un stil de viață care le va asigura păstrarea tinereții, menținerea și dezvoltarea forței șimaximizareaperformanțelor lor fizice și mentale.

Planul lui Matt Roberts se bazează pe știința de ultimă oră care a dovedit că puteți stimula nivelurile de hormon uman de creștere (HGH) și testosteron care scad vertiginos pe măsură ce bărbații îmbătrânesc. Creșterea nivelului de HGH este esențială pentru menținerea sănătății și a condiției fizice și contribuie la încetinirea procesului de îmbătrânire.

Și acest lucru poate fi realizat. Cu tipul și cantitatea corectă de exerciții fizice, puteți crește HGH și, împreună cu o dietă menită să inverseze scăderea testosteronului, vă puteți schimba dramatic aspectul. Rezultatul? Arătați și vă simțiți la fel de bine ca la 20 de ani.

Nivelul dvs. de energie va reveni, masa musculară se va îmbunătăți și veți fi la fel de în formă și de sănătos ca și cum ați fi dat timpul înapoi.